czwartek, 25 kwietnia 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Bieg po zdrowie, czyli powody, dla których warto zadbać o siebie |
| Utworzony: piątek, 29 czerwca 2012 11:01 |
|
Na ulice Londynu, Birmingham, Liverpoolu, Bristolu, czy też każdego innego brytyjskiego miasta wychodzą ludzie, którzy zrobili krok w przód, aby zadbać o siebie, o swoje zdrowie...
r e k l a m a
Zobacz także:
Na ulice Londynu, Birmingham, Liverpoolu, Bristolu, czy też każdego innego brytyjskiego miasta wychodzą ludzie, którzy zrobili krok w przód, aby zadbać o siebie. Jest to najprostsza i najtańsza forma treningu, jaką można uprawiać. Potrzebujemy tylko trochę motywacji, wygodnych butów i chodnika, bądź łąki. Lekarze co do biegania są zgodni: poprawia naszą kondycje, spalamy kalorie, pracujemy nad prawidłowym stawianiem stóp, poprzez wysiłek fizyczny dotleniamy mózg, a przede wszystkim zmuszamy nasz organizm do pracy. W Polsce z powodów sercowo – naczyniowych umiera rocznie około 192 tys. mężczyzn i ponad 170 tys. kobiet. Wśród chorób układu krążenia najczęstszą (w ponad połowie przypadków) przyczyną zgonu w obu grupach płci był zawał serca. Warto jednak podkreślić, że z każdym rokiem sytuacja poprawia się. Za pięć lat w Wielkiej Brytanii jedynie nieliczne osoby poniżej 65. roku życia będą umierać z powodu zawału - zapowiada brytyjskie Ministerstwo Zdrowia. Podobnie będzie w USA, gdzie od 1970 r. liczba nagłych zgonów wywołanych chorobami serca zmniejszyła się o 52 proc. Również w Polsce wygrywamy walkę z zawałami. W ostatnich dziesięciu latach liczba nagłych zgonów na serce wśród osób w wieku 45-64 lat zmalała o 35 proc. i nadal spada. Do 2013 r. śmiertelność z powodu zawałów zmniejszy się co najmniej o kolejne 30 proc. – zapowiadają specjaliści. Co zatem jest powodem poprawiających się statystyk? Postęp techniki, najnowsze technologie, czy też służba zdrowia i lepsze lekarstwa? W tym zestawieniu warto odnotować sport, który zaczyna odgrywać coraz większą rolę w naszym życiu. A jak zacząć? Najlepiej powoli. Biegać można samemu lub w towarzystwie. Muzyka w słuchawkach też jest wskazana, aby dodać nam motywacji. Teren najlepiej płaski i z dala od ulicy. Tyle w praktyce, ale najważniejsze to po prostu zacząć. Gdy już wyruszycie w swój pierwszy bieg, potem będzie łatwiej i łatwiej. Nie narzucajcie od razu super szybkiego tempa i nie róbcie 20 kilometrów. Stopniowo, z tygodnia na tydzień zwiększajcie obciążenie, aby wasz organizm mógł się przyzwyczaić. Pomyślcie, że to tylko trzydzieści minut, spośród całej doby, a jednocześnie ogromna ilość korzyści. Dobra kondycja fizyczna poprawia funkcjonowanie organizmu, co może uchronić w przyszłości przed zawałem. Kardiolodzy skuteczniej potrafią nie tylko diagnozować, ale też leczyć choroby serca. Nowe leki są coraz lepsze, jednak może warto wcześniej zadbać o siebie, aby nie spoglądać na opakowanie leków, bądź stać w kolejce do specjalisty. Nie czekaj, tylko buty na nogi i biegiem przed siebie! O. Olech POLEMI.co.uk © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI.
Dołącz do POLEMI na facebooku i BĄDŹ NA BIEŻĄCO! |
ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NAJNOWSZE INFORMACJE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Najlepsze atrakcje turystyczne w UK
|
|
|
|
|
|
Poradniki
|
|
|
|
|
|
ARTYKUŁY POLECANE
- Co powinien zapewnić pracodawca? W tym przypadku tego nie zrobił i skończyło się wypłatą dla pracownika w wysokości ponad 8 tys. funtów!
- Czy możliwym jest zaliczenie dozoru w Wielkiej Brytanii na poczet odbycia kary w Polsce?
- Odszkodowanie dla Polaka za uraz głowy
- NAKAZ opuszczenia Wielkiej Brytanii dla Polaków - jak uniknąć ekstradycji?
- 120 tysięcy funtów za przypadkowy wypadek w pracy!
- Odszkodowanie za wypadek na rowerze dla Polki
- Odszkodowanie za poślizgnięcie się w Szkocji - zapamiętaj co zrobić, aby uzyskać pieniądze
- Nowe prawo rozwodowe w Wielkiej Brytanii!
- Pracownik padł pod niespodziewanym ciężarem – pracodawca nie pofatygował się, żeby mu powiedzieć...
- Czy w Twoim miejscu pracy takie praktyki też są powszechne? To lepiej przeczytaj!
- Polak uzyskuje ponad pół miliona funtów odszkodowania za wypadek na motorze
- Odszkodowanie dla Polaka za poważny wypadek na budowie
- Co grozi za przemyt? Zrozumienie brytyjskich przepisów dotyczących przemytu narkotyków
- Pomoc dla Polaków w odbyciu dozoru elektronicznego w Wielkiej Brytanii
PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
 Polskie meble - SPLENDO FURNITURE Firma SPLENDO FURNITURE zajmuje się sprzedażna polskich mebli na... |
Pozostałe oferty
Polska apteka internetowa w UK Familijna (Apteki i suplementy)Polska apteka internetowa w UK FamilijnaPolska apteka...
MdsParcel.com - Serwis Paczkowy z/do Polski £16.99 / 30kg (Paczki i przewóz osób)MdsParcel.com oferuje wysyłkę paczek z UK do Polski i z...