Osoby, które męczą się z alergiami czy katarem siennym, często szukają różnych rozwiązań, które mogą im pomóc w codziennym funkcjonowaniu. Jak się okazuje, jest mało znany trik, który może pomóc w bardzo dużym stopniu. POZYCJA - reklama7
Zaskakujące może być to, jak dieta wpływa na objawy alergii. Spożywanie produktów bogatych w cukry, skrobie i nabiał może prowadzić do zwiększonej produkcji śluzu, co nasila objawy kataru siennego. Dlatego warto unikać tych produktów, zwłaszcza przed snem.
POZYCJA - reklama7a
Eksperci zalecają spożywanie pokarmów bogatych w witaminę E, takich jak ryby i jajka, które mogą zmniejszyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Naturalne przyprawy, takie jak imbir, chili i czosnek, również mają korzystne działanie dzięki wysokiej zawartości witaminy C, która może poprawić funkcjonowanie płuc.
Ważne jest również, aby unikać alkoholu, ponieważ nie tylko prowadzi do odwodnienia, ale również wytwarza histaminę, substancję uwalnianą podczas reakcji alergicznych. Spożycie alkoholu może więc nasilać objawy kataru siennego.
Specjaliści wyjaśniają, że w ciągu dnia ciepłe powietrze unosi się wraz z pyłkami. Gdy powietrze się ochładza, pyłki opadają i osiadają na różnych powierzchniach, co może nasilać objawy kataru siennego w nocy.
Zaleca się wzięcie prysznica przed snem i umycie włosów, ponieważ pyłki mają tendencję do osiadania na nich. Dzięki temu można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia swędzenia gardła i objawów kataru siennego podczas snu.
Mycie włosów przed snem pozwala pozbyć się większości pyłków, które zebrały się w ciągu dnia, co zmniejsza szansę na przeniesienie ich na poduszkę i pościel. Dbanie o higienę osobistą w ten sposób może znacząco wpłynąć na komfort snu i zmniejszenie dolegliwości alergicznych.
PB / POLEMI.co.uk
Fot.: voronaman / Shutterstock
© Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI
