Naukowcy sprawdzili, kiedy ludzie najczęściej czują się szczęśliwi - okazuje się, że poranki są pod tym względem wyjątkowo pozytywne.
Jak podaje The Independent, poranek to najlepszy moment dnia dla zdrowia psychicznego – tak wynika z badań naukowców z University College London (UCL). Analizując samopoczucie Brytyjczyków, odkryli oni, że największy spadek nastroju następuje w godzinach nocnych, osiągając najniższy poziom o północy.
W badaniu wzięło udział ponad 49 tysięcy dorosłych, którzy przez dwa lata odpowiadali na pytania dotyczące swojego poziomu szczęścia, satysfakcji z życia oraz poczucia sensu codziennych działań. Wyniki jednoznacznie wskazują, że ludzie czują się najlepiej tuż po przebudzeniu, choć nie zawsze jest to regułą w każdy dzień tygodnia.
Uczestnicy badania najgorzej oceniali swoje samopoczucie w środy i czwartki, co sugeruje, że środek tygodnia zawodowego jest najbardziej obciążający. Co ciekawe poniedziałki i piątki wypadły lepiej pod względem wskaźników szczęścia i zadowolenia z życia niż niedziele, które zwykle są kojarzone z odpoczynkiem.
Badacze zwrócili uwagę, że na wahania nastroju wpływają również pora roku i dni tygodnia. Najlepsze samopoczucie odnotowano latem, co może być związane z większą ilością światła dziennego oraz aktywności na świeżym powietrzu. Z kolei zimowe miesiące mogą sprzyjać obniżonemu nastrojowi i większemu poczuciu osamotnienia.
Zdaniem ekspertów, zmiany w samopoczuciu w ciągu dnia mogą być powiązane z poziomem kortyzolu – hormonu regulującego nastrój i motywację. Kortyzol osiąga najwyższy poziom tuż po przebudzeniu, a wieczorem i nocą jest go znacznie mniej, co może sprzyjać obniżeniu nastroju oraz wzrostowi niepokoju.
Wyniki badania mogą mieć istotne znaczenie dla organizacji wsparcia psychologicznego. Jeśli poziom dobrostanu psychicznego jest najniższy w nocy, warto zastanowić się nad zwiększeniem dostępności pomocy psychologicznej w późnych godzinach wieczornych, gdy ludzie mogą odczuwać największe trudności emocjonalne.
POLEMI.co.uk
Fot.: PeopleImages.com - Yuri A3 / Shutterstock
