Korzystanie na co dzień ze smartfonów coraz cześciej zaczyna wykazywać u ludzi konrketne objawy chorobowe, z którymi nie powinno się zwlekać. Lekarze zalecają, by zapisywać się na wizyty w momencie, gdy zostaną zaobserwowane te objawy. POZYCJA - reklama7
Ethan Bennet, założyciel Sonin, podkreśla, że możemy podjąć kroki, aby chronić nasze zdrowie fizyczne w erze cyfrowej. Skutki nadmiernego używania telefonów mogą wskazywać na szersze zagrożenia zdrowotne. Poza dyskomfortem fizycznym może prowadzić do urazów wynikających z powtarzających się czynności oraz ucisku nerwów.
POZYCJA - reklama7a
Nadmierne używanie smartfonów może również pogłębiać istniejące problemy mięśniowo-szkieletowe, takie jak ból szyi i pleców, oraz wpływać na zdrowie psychiczne poprzez zwiększenie stresu i zakłócenie wzorców snu. Rozpoznanie objawów uszkodzenia nerwów spowodowanych przez smartfony jest kluczowe dla wczesnej interwencji i zapobiegania długotrwałym komplikacjom. Ważne jest, aby być świadomym oznak potencjalnych problemów zdrowotnych.
Do objawów uszkodzenia nerwów spowodowanych przez nadmierne korzystanie z telefonów komórkowych należą odrętwienie lub mrowienie w palcach, osłabienie dłoni, trudności w chwytaniu przedmiotów, ból lub skurcze w palcach i mięśniach dłoni, ból i sztywność szyi oraz zmniejszona wrażliwość w palcach i dłoniach. Te objawy mogą wskazywać na poważne problemy zdrowotne i nie należy ich ignorować.
Jeśli doświadczasz uporczywych objawów, takich jak wymienione powyżej, powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Wczesna diagnoza i leczenie mogą zapobiec długotrwałym komplikacjom. Nieleczone objawy mogą być oznaką zespołu cieśni nadgarstka, który może prowadzić do trwałego uszkodzenia nerwów. Dlatego ważne jest, aby nie bagatelizować tych objawów i zasięgnąć porady medycznej.
Istnieje kilka praktycznych wskazówek i strategii, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia nerwów spowodowanego smartfonami i poprawić ogólne zdrowie dłoni. Regularne przerwy od używania smartfona, trzymanie urządzenia na wysokości oczu, aby minimalizować napięcie w szyi i ramionach, oraz włączanie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających do codziennej rutyny mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia spowodowanego używaniem smartfona.
Badania wspierają stosowanie ergonomicznych produktów, takich jak stojaki na telefony czy specjalistyczne klawiatury, które promują optymalne ułożenie dłoni i nadgarstków. Celem jest unikanie zbędnego napięcia lub dyskomfortu związanego z długim korzystaniem z urządzeń mobilnych. Ethan Bennet podkreśla, że priorytetem powinno być nasze cyfrowe samopoczucie, które nie polega jedynie na ograniczeniu czasu ekranowego, ale na kształtowaniu zdrowej relacji z technologią wspierającą nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
PB / POLEMI.co.uk
Fot.: Suriyawut Suriya / Shutterstock
© Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI
