|
Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
|
Od kilku tygodni mam problemu z zasypianiem, pracuję na zmiany i mój organizm jest mocno rozregulowany, zna ktoś jakiś dobry sposób na bezsenność?
|
|
lukas
|
|
|
|
|
Re: Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
|
Organizm lubi harmonię i stały rozkład jazdy. Wstawaj o tej samej porze, jadaj regularnie, o stałych godzinach. Uprawiaj sporty, spaceruj. Nie jedz dużo przed snem, nie pij alkoholu przed zaśnięciem. Najlepiej zmęcz się fizycznie. A jak to nie pomoże to spróbuj tabletek nasennych.
|
|
|
|
|
|
|
Re: Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
|
Właśnie na bezsenność proponuje kilka drinków przed pójściem spać, najlepiej niech to będzie porządne whisky.
|
|
Mario
|
|
|
|
|
Re: Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
|
Proponuje obejrzeć mecz polskiej reprezentacji a tak na poważnie to bardzo ważne jest, żeby chodzić spać w momencie, gdy naprawdę Ci się chce. Łóżko musi kojarzyć się ze snem a nie z walką o sen.
|
|
lukas
|
|
|
|
|
Re: Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
|
ja wystarczy, ze wieczorkiem ogladajac telewizje zmienie pozycje z siedzacej na leząca - po kilku minutach spię , ale tak na serio moze ciepłe mleczko, lub jakie zioła np melisa przed zasnieciem pomoga. Unikaj kawy, Coli i innych takich
|
|
|
|
|
|
|
Re: Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
Mareks napisał:
Organizm lubi harmonię i stały rozkład jazdy. Wstawaj o tej samej porze, jadaj regularnie, o stałych godzinach. Uprawiaj sporty, spaceruj. Nie jedz dużo przed snem, nie pij alkoholu przed zaśnięciem. Najlepiej zmęcz się fizycznie. A jak to nie pomoże to spróbuj tabletek nasennych.
ale , ale....widze Lukas , ze juz sam sobie odpowiedziałes 
|
|
|
|
|
|
|
Re: Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
|
To nie ja, to żona z mojego konta - wierna fanka naszej reprezentacji:D
|
|
lukas
|
|
|
|
|
Re: Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
|
To może niech żona założy własne konto. Pozdrów ją serdecznie:)
|
|
radek
|
|
|
|
|
Re: Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
|
włącz sobie radio Maryja to od razu zaśniesz ;p
|
|
|
|
|
|
|
Re: Sposób na bezsenność 14 lat(a), 9 mies. temu
|
|
|
ale mozesz miec koszmary hehe
|
|
|
|
|
|
|
