Przyłącz się do Społeczności!

Witajcie, czy korzystacie z vpn w firmie? Czy warto?

O ile ucinać kolejne kalorie? 100kcal? 200?
Zaczynałem z wysokiego pułapu 124,5kg 36lat, 176cm, 129cm brzuch, praca siedząca ale dużo latania za dziećmi (2-3x dziennie do szkoły po 50schodach w górę), 10-15tys kroków dziennie.
Z treningów ze względu na kolejne kontuzje (po wyleczeniu zapalenia więzadeł obu rzepek, użeram się teraz z łokciem tenisisty i zapaleniem ścięgna kciuka) basen 2x tyg po 750m(ok 40min treningi) i rower w terenie 40min lub wioślarz na siłowni 30min 1x tyg, więc wybrałem aktywność lekką w kalkulatorze.
Zacząłem od 2800kcal - 0 efektu przez 2tygodnie.
Zmieniłem na 2600kcal - spadek przez 2tyg o 2,5kg, potem 2tyg waga stop.
I zastanawiam się czy teraz znowu uciąć o 200kcal(boję się że za szybko dojdę do PPM - 2100kcal) czy ucinać o 100kcal - ale czy tak małe ucięcie da jakiś efekt biorąc pod uwagę możliwe błedy statystyczne w niedokładności pomiaru kalorii?
Zakładałem że na pierwszy rzut spalę -10kg i wtedy przerwa i kolejna tura.
Tym bardziej, że najbliższy tydzień jestem sam z dziećmi i nie mogę iść swobodnie na basen na trening gdzie najwięcej kalorii spalam, więc będzie lżejszy rower lub ergonometr i przez to mniej kcal spalonych.
Cel jest duży -25kg.
Przyzwyczaiłem się już do tego że chudnę wolno, bo od dziecka otyły byłem, ale stanie w miejscu przy takim celu dobija.

Niemieckie ekspresy do kawy to naprawdę dobry wybór, szczególnie jeśli potrzebujesz czegoś niezawodnego do intensywnego użytkowania, jak w restauracji. Są znane z solidnego wykonania i długiej żywotności. Taki ekspres potrafi pracować przez wiele godzin bez większych problemów. Jeśli chcesz zobaczyć ofertę, możesz zajrzeć tutaj: www.tchibo-coffeeservice.pl/asortyment/ekspresy/niemieckie-ekspresy-do-kawy/. W restauracjach, gdzie liczy się jakość i szybkość, sprawdzą się na pewno.

Ogólnie w takich miejscach lepiej kupić coś do użytku profesjonalnego, ekspresy do użytku domowego nie mają tak długiej gwarancji i raczej nie dadzą rady.

Cześć, mam trochę doświadczenia w tym temacie, bo pomagałem przy remoncie dachu. Blachodachówka to dobre rozwiązanie, zwłaszcza jeśli masz ograniczony budżet. Koszty mogą się różnić w zależności od jakości, grubości blachy czy powłoki, dlatego warto sprawdzić cenniki, np. tutaj: pokrycia.pl/blachodachowka . Trwałość jest ok, szczególnie jeśli zdecydujesz się na lepsze modele z dobrą powłoką antykorozyjną. Z minusów – przy ulewach może być głośno, ale izolacja trochę to łagodzi. Ważne, żeby dobrze dobrać blachę do kształtu dachu, bo przy bardziej skomplikowanych konstrukcjach mogą pojawić się dodatkowe koszty montażu.

Szukam materaca w rozmiarze 140x200 i zastanawiam się nad kieszeniowym. Czy ktoś może mi powiedzieć, czy to dobry wybór? Zależy mi na wygodzie i żeby się nie zapadał po paru miesiącach.

Cześć! Myślę o zakupie nowego ekspresu do mojej restauracji i słyszałam, że niemieckie modele są bardzo solidne. Czy ktoś z Was używa takiego ekspresu? Czy sprawdza się w miejscach, gdzie kawa jest parzona cały dzień?

Co jest Waszym zdaniem lepsze? Blachodachówka czy dachówka?

Przyznam, ze zastanawiamy się bardziej nad blachodachówką z uwagi na jej niższą cenę.

Sterydy od dawien dawna błyskawicznie "leczyły" i powodowały nawroty .Nastaw się na dłuższe leczenie-może spróbuj zmienić coś w diecie i nie trać nadziei na wyleczenie.

Sama mam ten problem, w zasadzie miałąm bo obecnie moja skóra jest już w lepszym stanie:

verdelove.pl/kategoria-produktu/problemy-skorne/atopowe-zapalenie-skory/

Pomogła mi seria kosmetyków Atopicin. Kosmetyki s ą dedykowane skórze z problemem atopowego zapalenia skóry.

Sama niedawno robiłam taki klimat u siebie, więc coś podpowiem. Na początek postaraj się dobrać kolory – jakieś pastelowe żółcie, mięta czy zgaszona zieleń są świetne. Meble to klucz, ale nie musisz ich kupować w drogich sklepach – ja polowałam na Allegro i na pchlich targach. Jak masz jakieś stare rzeczy po rodzinie, to odnowienie ich farbą to super opcja.

Do tego obowiązkowo jakieś dodatki: poduszki z geometrycznymi wzorami, lampa z abażurem i dużo roślin w dużych donicach – to naprawdę zmienia atmosferę. Tu jest artykuł, który bardzo mi pomógł przy planowaniu: aranzacjawnetrz.com.pl/jak-urzadzic-wnetrze-w-stylu-lat-70-pomysly-na-styl-vintage-we-wspolczesnym-wydaniu/.

Czy znacie najlepsze sposoby na leczenie problemu atopowego zapalenia skóry?

Niestety ale borykam się z tym od wielu lat ale mam wrażenie, że z roku na rok jest coraz gorzej/
I zastanawiam się czy pomoże mi coś co nie jest sterydem