czwartek, 24 października 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Masz problemy ze wzdęciami? Lekarze tłumaczą, co Ci może tak naprawdę szkodzić! |
| Utworzony: środa, 23 października 2024 18:38 |
Wzdęcia to nic przyjemnego, ale często ludzie nie są w stanie określić, co je u nich powoduje. Z pomocą w wyjaśnieniu takich powiązań przychodzą lekarze.
r e k l a m a
Jak podaje Mirror, wzdęcia to problem, z którym boryka się wielu z nas. Uczucie napiętego, pełnego brzucha może być wyjątkowo nieprzyjemne i często pojawia się po spożyciu zbyt dużej ilości jedzenia lub napojów gazowanych. Główne przyczyny tego dolegliwego stanu to nadmiar gazu w przewodzie pokarmowym oraz problemy z trawieniem. Warto jednak wiedzieć, że wzdęcia mogą mieć wiele różnych źródeł, a jedzenie to tylko jedna z nich.
Jednym z kluczowych powodów powstawania wzdęć jest połknięcie zbyt dużej ilości powietrza. Choć może to brzmieć zaskakująco, jest to częsty problem, zwłaszcza u osób, które mają zwyczaj żucia gumy. Jak wyjaśnia wielu specjalistów, w tym dr Lawrence Cunningham, nadmierne żucie gumy może prowadzić do nagromadzenia powietrza w układzie pokarmowym, co z kolei wywołuje wzdęcia. Zatem, jeśli borykasz się z tym problemem, warto rozważyć ograniczenie tego nawyku. Nie tylko guma, ale również szybkie jedzenie może prowadzić do wzdęć. Kiedy jemy w pośpiechu, nie tylko połykamy jedzenie, ale także powietrze, które później może powodować dyskomfort. Zaleca się, aby każdy posiłek spożywać powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. To nie tylko pomaga zmniejszyć ilość połkniętego powietrza, ale również wspomaga trawienie, dając organizmowi więcej czasu na przetworzenie pokarmu. Stres to ukryty wróg zdrowego trawienia. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że wysoki poziom stresu może znacząco wpływać na układ pokarmowy, prowadząc do wzdęć. W chwilach napięcia organizm może reagować napięciem mięśni brzucha, co z kolei utrudnia naturalne trawienie. Regularna aktywność fizyczna oraz techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, mogą być pomocne w radzeniu sobie z tym problemem. Nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania wzdęciom. Często wzdęcia są wynikiem braku odpowiedniej ilości wody w organizmie. Woda pomaga w utrzymaniu prawidłowego trawienia i zapobiega zaleganiu pokarmu w układzie pokarmowym. Pamiętaj, aby pić odpowiednie ilości wody każdego dnia, zwłaszcza podczas posiłków, aby wspomóc trawienie i zminimalizować ryzyko wzdęć. Ubrania mogą również wpływać na powstawanie wzdęć. Zbyt ciasna odzież, zwłaszcza w okolicy talii, może uciskać narządy wewnętrzne, co może prowadzić do dyskomfortu i wzdęć. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, co nosimy, zwłaszcza jeśli zauważamy, że wzdęcia nasilają się po noszeniu określonych ubrań. Luźniejsze i wygodniejsze stroje mogą przynieść ulgę i poprawić samopoczucie. Świadomość własnego ciała to klucz do sukcesu w walce z wzdęciami. Jeśli problem wzdęć powraca regularnie, warto zastanowić się nad swoimi nawykami żywieniowymi i stylem życia. Prowadzenie dziennika, w którym zapisujemy, co jemy i jak się czujemy po posiłkach, może pomóc w zidentyfikowaniu potencjalnych przyczyn wzdęć. W niektórych przypadkach konsultacja z dietetykiem może dostarczyć cennych wskazówek i pomóc w opracowaniu indywidualnej strategii radzenia sobie z tym problemem. PB / POLEMI.co.uk Fot.: PawelKacperek / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
POLEMI lajt - newsy po godzinach
.
.
.
.PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
Pozostałe oferty
Wózki widłowe, maszyny budowlane (Praca stała i dodatkowa)Praca stała i dodatkowa. Szukasz pracy, podnieś swoje...
