niedziela, 24 listopada 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Walczysz z nadwagą? Ten nawyk jest podstawą, żeby wygrać tę walkę! |
| Utworzony: niedziela, 27 października 2024 15:14 |
Osoby walczące z nadwagą powinny pamiętać o podstawowej kwestii, od której powinno się zacząć proces chudnięcia.
r e k l a m a
Jak informuje Mirror, ekspert zdrowotny dr Eric Berg opracował skuteczny plan, który pomoże w redukcji uporczywego tłuszczu na brzuchu, a jego realizacja nie wymaga żadnego specjalistycznego sprzętu.
Berg podkreśla, że aktywność fizyczna odgrywa jedynie 15% roli w utracie tłuszczu na brzuchu, podczas gdy dieta odpowiada za 85%. Kluczowym krokiem w procesie spalania tłuszczu jest zmiana źródła energii w organizmie z glukozy na tłuszcz. Jak twierdzi ekspert, to jeden hormon – insulina – decyduje o tym, czy organizm spala cukier, czy tłuszcz. Jeśli poziom insuliny rośnie, organizm spala cukier, a jeśli spada, następuje spalanie tłuszczu. Dr Berg zaznacza, że kalorie pochodzące z tłuszczu nie mają znaczącego wpływu na poziom insuliny, ale ostrzega przed spożywaniem nadmiernych ilości tłuszczu, jeśli celem jest utrata wagi. Istotne jest, aby ograniczyć spożycie węglowodanów, co skłania organizm do trybu spalania tłuszczu. Gdy organizm zmienia swój metabolizm, zaczyna wytwarzać cząsteczki energetyczne zwane ketonami, które stanowią paliwo dla organizmu. Dr Berg podkreśla, że do uzyskania trybu spalania tłuszczu niezbędne jest obniżenie insuliny poprzez redukcję węglowodanów oraz stosowanie okresowego postu. Konsystencja jest kluczowa w programie odchudzania. Dr Berg zauważa, że jeśli ktoś całkowicie zastosuje się do tych zasad, jego organizm stanie się efektywną maszyną do spalania tłuszczu. Dodatkowo, uzyskanie stanu spalania tłuszczu może pomóc w obniżeniu oporności na insulinę oraz przywrócić prawidłowy metabolizm. Ekspert sugeruje także, by do szklanki wody dodać łyżkę octu jabłkowego, co może poprawić oporność na insulinę. Ponadto dr Berg uważa, że spacerowanie jest jedną z najlepszych form aktywności do redukcji tłuszczu brzusznego, a regularne chodzenie przez godzinę dziennie przynosi znaczne korzyści. PB / POLEMI.co.uk Fot.: shisu_ka / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
POLEMI lajt - newsy po godzinach
.
.
.
.PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
Bartec Design - Cięcie i grawerowanie laserowe Firma oferuje usługi cięcia i grawerowania laserowego nie... |
