poniedziałek, 23 grudnia 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Ważna informacja Public Health England skierowana do Polaków w Wielkiej Brytanii |
Badania Public Health England dowodzą, że ponad osiem osób na dziesięć (83%) doświadczy wczesnych objawów osłabionego zdrowia psychicznego tj.: podenerwowanie, stres, obniżony nastrój czy problemy ze snem w ciągu najbliższych 12 miesięcy.
Podczas gdy u jednych te objawy mogą być naturalną odpowiedzią na życiowe wyzwania, u innych, jeśli nie podejmą żadnego działania lub będą czekać zbyt długo, mogą przerodzić się w coś poważniejszego. Niestety, jak dowodzą badania PHE, ponad jedna czwarta ludzi (27%), którzy doświadczyli wczesnych problemów ze zdrowiem psychicznym czekało co najmniej sześć miesięcy, zanim podjęli jakiekolwiek działanie dotyczące świadomego zarządzania zdrowiem psychicznym, przy czym trzy czwarte z nich (74%) przyznało, że powinni byli zająć się tym problemem znacznie wcześniej. PHE zachęca Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii do dbania o swoje zdrowie psychiczne oraz wspierania przyjaciół i rodziny, którzy mogą potrzebować pomocy. Mogą oni zacząć od odwiedzenia strony internetowej Every Mind Matters i wykonania prostego quizu, którego rozwiązaniem jest spersonalizowany Mind Plan. Test trwa około 3 minut i jest bezpłatny. Mind Plan natomiast rekomenduje wiele naukowo udowodnionych działań, które są tak przygotowane, aby pomagać w chwilach stresu, poprawić nastrój, czy jakość snu. Zadaniem planu jest przygotowanie ludzi do odzyskania kontroli nad własnym życiem i implementowania na co dzień ćwiczeń oddechowych, poznawczych, które służą zmianie negatywnych przekonań i myśli, oraz zachęcenie do aktywności fizycznej. 
Kilka lat temu Kornelia, kosmetyczka pracująca na północy Wielkiej Brytanii, była ofiarą przemocy domowej. Mimo, że znalazła w sobie siłę, aby zakończyć toksyczną relację, doświadczyła depresji, lęków i problemów ze snem.
Na początku bardzo pomogła jej terapia. Później podjęła szereg działań dla lokalnej organizacji charytatywnej wspierającej ludzi z uzależnieniami. Wspieranie innych oraz znalezienie absorbującego zajęcia pomogło Kornelii znaleźć w życiu harmonię i spokój. Od tamtej pory, Kornelia wyrobiła w sobie nawyk, który pozwala jej przetrwać nawet najgorsze chwile. Stara się zawsze znaleźć coś pozytywnego we wszystkim co robi. Nauczyła się także doceniania roli zwykłej rozmowy z drugim człowiekiem, unika gromadzenia w sobie negatywnych uczuć i zawsze stara się rozmawiać o swoich problemach czy potrzebach. Nietłumienie uczuć zdecydowanie pomogło jej na problemy z bezsennością. Kornelia dodaje: “Życie może być czasami bardzo trudne i masz poczucie, że Cię przerasta. Rozumiem Cię bo też tak się kiedyś czułam. Moje doświadczenie życiowe nauczyło mnie, że ma rozwiązań, które pasują każdemu, ale dla mnie najcenniejsze okazały się rozmowy z bliskimi przyjaciółmi czy z rodziną, podjęcie aktywności fizycznej i bycie pozytywnym człowiekiem. Dla innych oczywiście mogą to być zupełnie inne działania. Dzięki planowi Every Mind Matters można nauczyć się lepszej kontroli nad własnym życiem i co więcej- możesz otrzymać spersonalizowany bezpłatny plan akcji, który pomoże Ci w chwilach obniżonego nastroju.” Aby odkryć proste kroki do poprawy zdrowia psychicznego oraz stworzenia spersonalizowanego planu działań, odwiedź: www.everymindmatters.co.uk 
© Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI.
ARTYKUŁ PARTNERSKI Fot.: Materiały reklamodawcy |
ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NAJNOWSZE INFORMACJE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Najlepsze atrakcje turystyczne w UK
|
|
|
|
|
|
Poradniki
|
|
|
|
|
|
PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
 TONIO MIĘDZYNARODOWE PRZEKAZY PIENIĘŻNE TONIO - Przekazy pieniężne z Wielkiej Brytanii do Polski i z... |
Pozostałe oferty
Net4Call darmowe rozmowy w sieci, tanie połączenia i smsy do Polski (Biuro - sprzęt i usługi)Net4Call oferuje darmowe rozmowy w sieci, tanie...
