Public Health England namawia Polaków do dbania o zdrowie psychiczne

poniedziałek, 23 grudnia 2024

Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom

Ogłoszenia » Dodaj nowe | Pasaż POLEMI - oferty firm, sklepów i usług » Dodaj ofertę

INFORMACJE

REKLAMA

r e k l a m a |

dodaj boks >>

Reklamuj się tutaj - sprawdź >

Public Health England namawia Polaków do dbania o zdrowie psychiczne

Rozmawiamy z Nolą Półtorak, psychologiem z Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz z Anną, która doświadczyła problemów ze zdrowiem psychicznym i jej metodzie na radzenie sobie z problemami.
Badania Public Health England wskazują na to, iż więcej niż osiem na dziesięć osób (83%) doświadczyło w ciągu ostatnich 12 miesięcy wczesnych problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym podenerwowania, stresu, obniżonego nastroju, czy bezsenności.

Anna doświadczyła napadów nerwicy oraz ataków paniki, spowodowanych koniecznością powrotu do rzeczywistości po przebytej traumie medycznej. Ania wierzy jednak, że nawet jeśli nie czujesz się najlepiej, jesteś chory, czy doświadczasz obniżonego nastroju, najlepszą strategią radzenia sobie z problemem jest metoda małych kroków i świętowanie drobnych, codziennych zwycięstw.

alt

Ania mówi: “Zeszły rok był dla mnie bardzo trudny. Jednakże nauczyłam się metody małych kroków i świętowania nawet najmniejszych osiągnięć, aby w ten sposób polepszyć swoje samopoczucie. Odkryłam także, że rozmowy z przyjaciółmi i rodziną o moich uczuciach, ćwiczenia fizyczne oraz zaangażowanie w życie lokalnej społeczności pomogły mi poczuć się lepiej.”

Dobre samopoczucie psychiczne pozwala nam się lepiej zrelaksować, więcej osiągać, cieszyć się życiem, być przygotowanym na upadki i wzloty. Dbanie o swoje zdrowie psychicznie nie tylko poprawia jakość życia w danej chwili, ale także pomaga nam być lepiej przygotowanym na ewentualne trudności w przyszłości.

PHE zachęca Polaków do dbania o zdrowie psychiczne i wspierania przyjaciół oraz najbliższych, którzy mogą właśnie doświadczać trudności. Każdy może zacząć od odwiedzenia strony internetowej Every Mind Matters, odpowiedzieć na krótkie pytania i przygotować plan działania, zwany na stronie „Mind Plan”. Wypełnienie quizu zabiera średnio 3 minuty i jest bezpłatne. Plan rekomenduje szereg popartych naukowo działań samopomocowych, które pomagają w przypadku stresu, konieczności poprawy nastroju czy jakości snu. Wspierają nas także we wzięciu spraw w swoje ręce i odzyskaniu kontroli nad własnym życiem. Na stronie można znaleźć zarówno ćwiczenia z oddychania, jak i sposoby na zmianę niesprzyjających myśli czy pomysły, w jaki sposób stać się bardziej aktywnym.

Anna dodaje: “Każdy człowiek jest inny i co innego mu będzie pasowało. Właśnie dlatego Every Mind Matters jest tak ważne i bierze pod uwagę indywidualizm każdego człowieka, proponując ludziom rozwiązania, które są zarówno praktyczne, jak i możliwe do wdrożenia.”

Nola Półtorak, psycholog z Polskiego Towarzystwa Psychologicznego mówi: „W mojej codziennej praktyce podczas pracy w Polskim Towarzystwie Psychologicznym (PPA), spotykam wielu Polaków, którzy mają problemy psychiczne. Podczas gdy stres czy problemy ze snem mogą być naturalną odpowiedzią na życiowe wyzwania i u większości ludzi mijają z czasem, u innych, jeśli nie podejmą żadnego działania, mogą się zamienić w naprawdę poważny problem. Jak wynika z mojego doświadczenia, wielu ludzi czeka zbyt długo. Odkąd pojawiła się platforma Every Mind Matters, mamy dodatkowe narzędzie pomocy dla ludzi z problemami, w tym dla Polaków, którzy mogą wprowadzić proste zmiany do swojego stylu życia i polepszyć jakość zdrowia psychicznego.”

Aby odkryć proste kroki do zdrowszego umysłu i stworzyć niepowtarzalny plan działania odwiedź: www.everymindmatters.co.uk

© Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI.

ARTYKUŁ PARTNERSKI
Fot.: Materiały reklamodawcy

ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

HISTORYCZNIE rekordowa liczba zarażeń groźnym wirusem w UK! Eksperci proszą, by ludzie stosowali się do tych instrukcji!	UWAGA! MUSISZ to zrobić przed końcem roku - jeśli nie zdążysz to możesz mieć naliczane WYŻSZE rachunki!
Zaczyna się! Szpitale w UK przestają przyjmować chorych - prośba do ludzi o szukanie pomocy gdzie indziej!	AUTOMATYCZNE rekompensaty dla mieszkańców Wielkiej Brytanii!
Grudzień 2024 miesiącem zmian dla kierowców w Wielkiej Brytanii!	Wielkie zamieszanie w trakcie lotu do UK! Samolot musiał awaryjnie lądować - pasażerowie zmuszeni do czekania na nową załogę!

UK: STRZAŁY obok szkoły! Policja cały czas poszukuje strzelca - prośba o pomoc!	Rewolucyjny pomysł w UK zostanie ANULOWANY! Ludzie 'wystraszyli się' pierwszego na świecie takiego rozwiązania!
UWAGA, UWAGA! Szykujesz się na lot? Lepiej nie zabieraj tego ze sobą!	Nowy Rok Wielka Brytania przywita w fatalnych warunkach! Met Office alarmuje: ulewy mogą zniszczyć świętowanie!
Długo oczekiwany HIT transportowy w końcu działa! Wygodniejsze podróże po Europie!	ABSURDALNA sytuacja w UK! Twórca alkomatów zatrzymany za jazdę pod wpływem!

NAJNOWSZE INFORMACJE

Brytyjska służba zdrowia zawiodła kolejną rodzinę! Pacjentce kilka razy...	ABSURDALNA sytuacja w UK! Twórca alkomatów zatrzymany za jazdę pod wpływem!
Pasażerki Z KOSZMARU! Pilot musiał przez nie opóźnić lot - inni podróżni nie...	Masz w domu zwierzęta? Poważne ostrzeżenie weterynarzy przed...
PREZENTY i GOTÓWKA dla pracowników w UK - specjalna niespodzianka na Święta!	Nowy Rok Wielka Brytania przywita w fatalnych warunkach! Met Office...
Rząd UK wprowadzi nowe wytyczne zdrowotne! Lekarze GP bliżej swoich pacjentów!	AUTOMATYCZNE rekompensaty dla mieszkańców Wielkiej Brytanii!

Najlepsze atrakcje turystyczne w UK

Anna's Welsh Zoo - naturalne środowisko zagrożonych gatunków zwierząt	South West Coast Path - najdłuższy szlak turystyczny w Wielkiej Brytanii
BeWILDerwood - fantastyczna zabawa na drzewach dla całej rodziny	CairnGorm Mountain - jeden z najpiękniejszych kurortów zimowych w Szkocji

Poradniki

ZMIANY! Polacy w Wielkiej Brytanii czekali na to od lat - chodzi o paszporty!	WAŻNE! Rodzicu, dostałeś już nowy dokument z konsulatu? Bez niego nie będziesz mógł...
Jak znaleźć najtańszą opiekę dla dziecka, kiedy pracujesz w UK, a dziecko nie chodzi...	Rząd Wielkiej Brytanii załatwił Ci WOLNE od opłat! Masz termin zapłaty? NIE MARTW SIĘ,...