czwartek, 31 lipca 2025
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom

r e k l a m a  |





























Lecisz gdzieś na wakacje? Przed wejściem do samolotu lepiej unikaj takiego jedzenia - podróż minie znacznie przyjemniej!
Utworzony: piątek, 04 lipca 2025 21:48
Lecisz gdzieś na wakacje? Przed wejściem do samolotu lepiej unikaj takiego jedzenia - podróż minie znacznie przyjemniej! Wakacje to dla wielu osób czas podróży samolotem. Jednak mało kto wie, że niektóre pokarmy mogą wywołać nieprzyjemne problemy trawienne już podczas lotu.

r e k l a m a
Jak informuje Mirror, podczas lotu na dużej wysokości dochodzi do spadku ciśnienia w kabinie. To sprawia, że gazy w naszym przewodzie pokarmowym zaczynają się rozszerzać – podobnie jak opakowania z chipsami. Efekt? Wzdęcia, uczucie przepełnienia i dyskomfort w brzuchu, które mogą popsuć nawet najprzyjemniejszą podróż.

Kilka godzin w tej samej pozycji może skutecznie spowolnić trawienie. Brak ruchu wpływa na perystaltykę jelit, czyli naturalny proces przesuwania treści pokarmowej. To z kolei powoduje gromadzenie się gazów i jeszcze większe uczucie ciężkości w żołądku i jelitach.


Tuż przed wejściem na pokład warto unikać produktów, które mogą być trudne do strawienia. Kapusta, rośliny strączkowe (np. fasola), ser czy tłuste potrawy to tylko niektóre z pokarmów, które zwiększają ryzyko wzdęć. Lepiej postawić na coś lekkiego: ryż, drób lub gotowaną rybę.

Słone przekąski i napoje z bąbelkami mogą nasilić problem. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, co potęguje uczucie opuchnięcia. Gazowane napoje natomiast wprowadzają dodatkowe powietrze do przewodu pokarmowego, co kończy się nie tylko odbijaniem, ale też silniejszymi wzdęciami.

Najlepiej pić niegazowaną wodę – i to w większych ilościach niż zazwyczaj. Odpowiednie nawodnienie wspomaga trawienie i przeciwdziała zastojom gazów. Eksperci zalecają, aby przed i w trakcie lotu wypijać nawet 2–2.5 litra płynów dziennie, jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych.

Nawet jeśli warunki w kabinie są ciasne, warto od czasu do czasu wstać i przejść się choćby do toalety. Takie krótkie aktywności pobudzają układ trawienny i zapobiegają stagnacji jelitowej. Dobrze jest robić to co 1–2 godziny.

Osoby, które mają wrażliwy układ pokarmowy, mogą rozważyć suplementy diety z probiotykami lub dostępne bez recepty preparaty, które łagodzą wzdęcia. Produkty takie jak FyboCalm Wind & Bloating Relief mogą pomóc już w ciągu dwóch godzin.


Warto pomyśleć o lekkim posiłku jeszcze przed wyjazdem na lotnisko i unikać przypadkowych dań na pokładzie, które często zawierają dużo soli i konserwantów. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu możesz ograniczyć ryzyko nieprzyjemnych dolegliwości i rozpocząć urlop w znacznie lepszym nastroju.


PB / POLEMI.co.uk
Fot.: Jaromir Chalabala / Shutterstock
Linki sponsorowane

 


PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE


Tłumacz Przysięgły UK
Tłumaczenia pisemne certyfikowane wg wymogów brytyjskich i...

Polska apteka internetowa w UK
Polska apteka internetowa w UK FamilijnaPolska apteka internetowa...

Polski prawnik w UK
Sintons to kancelaria adwokacka w UK świadcząca pomoc prawną od...
Emano
Emano
Materiały szkoleniowe na brytyjskie prawo jazdy - książki, kodeks,...

Pozostałe oferty

Novatech Novatech
Novatech to jeden z wiodących sklepów komputerowych w...
Forklift Training School (Szkoły, kursy)
Kursy i szkolenia na wózki widłowe w Wielkiej Brytanii -...
Komputronik Komputronik
Lider internetowej sprzedaży IT oraz elektroniki w...
polskaapteka.co.uk (Apteka i suplementy)
W naszej ofercie znajdą Państwo nie tylko szeroki wybór...