piątek, 04 lipca 2025
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Lecisz gdzieś na wakacje? Przed wejściem do samolotu lepiej unikaj takiego jedzenia - podróż minie znacznie przyjemniej! |
| Utworzony: piątek, 04 lipca 2025 21:48 |
Wakacje to dla wielu osób czas podróży samolotem. Jednak mało kto wie, że niektóre pokarmy mogą wywołać nieprzyjemne problemy trawienne już podczas lotu.
r e k l a m a
Jak informuje Mirror, podczas lotu na dużej wysokości dochodzi do spadku ciśnienia w kabinie. To sprawia, że gazy w naszym przewodzie pokarmowym zaczynają się rozszerzać – podobnie jak opakowania z chipsami. Efekt? Wzdęcia, uczucie przepełnienia i dyskomfort w brzuchu, które mogą popsuć nawet najprzyjemniejszą podróż.
Kilka godzin w tej samej pozycji może skutecznie spowolnić trawienie. Brak ruchu wpływa na perystaltykę jelit, czyli naturalny proces przesuwania treści pokarmowej. To z kolei powoduje gromadzenie się gazów i jeszcze większe uczucie ciężkości w żołądku i jelitach. Tuż przed wejściem na pokład warto unikać produktów, które mogą być trudne do strawienia. Kapusta, rośliny strączkowe (np. fasola), ser czy tłuste potrawy to tylko niektóre z pokarmów, które zwiększają ryzyko wzdęć. Lepiej postawić na coś lekkiego: ryż, drób lub gotowaną rybę. Słone przekąski i napoje z bąbelkami mogą nasilić problem. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, co potęguje uczucie opuchnięcia. Gazowane napoje natomiast wprowadzają dodatkowe powietrze do przewodu pokarmowego, co kończy się nie tylko odbijaniem, ale też silniejszymi wzdęciami. Najlepiej pić niegazowaną wodę – i to w większych ilościach niż zazwyczaj. Odpowiednie nawodnienie wspomaga trawienie i przeciwdziała zastojom gazów. Eksperci zalecają, aby przed i w trakcie lotu wypijać nawet 2–2.5 litra płynów dziennie, jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. Nawet jeśli warunki w kabinie są ciasne, warto od czasu do czasu wstać i przejść się choćby do toalety. Takie krótkie aktywności pobudzają układ trawienny i zapobiegają stagnacji jelitowej. Dobrze jest robić to co 1–2 godziny. Osoby, które mają wrażliwy układ pokarmowy, mogą rozważyć suplementy diety z probiotykami lub dostępne bez recepty preparaty, które łagodzą wzdęcia. Produkty takie jak FyboCalm Wind & Bloating Relief mogą pomóc już w ciągu dwóch godzin. Warto pomyśleć o lekkim posiłku jeszcze przed wyjazdem na lotnisko i unikać przypadkowych dań na pokładzie, które często zawierają dużo soli i konserwantów. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu możesz ograniczyć ryzyko nieprzyjemnych dolegliwości i rozpocząć urlop w znacznie lepszym nastroju. PB / POLEMI.co.uk Fot.: Jaromir Chalabala / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
Najlepsze atrakcje turystyczne w UK
|
|
|
|
|
|
Poradniki
|
|
|
|
|
|
PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
Pozostałe oferty
PerfectBodyShape.co.uk - Suplementy diety UK (Apteki i suplementy)PerfectBodyShape.co.uk to sklep interentowy w Wielkiej...