poniedziałek, 10 marca 2025
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Ważna informacja zanim na Wyspach zrobi się gorąco! Dostosuj się, żeby uniknąć... |
| Utworzony: piątek, 14 czerwca 2024 13:22 |
Eksperci wskazują, że zanim na Wyspach zrobi się gorąco, warto zapoznać się z tym, jak faktycznie powinno się dbać o swoje zdrowie, by uniknąć chorowania w okresie letnim.
r e k l a m a
Jak informuje Mirror, wraz z nadejściem lata i większą liczbą słonecznych dni, naturalnie zwiększamy naszą ekspozycję na słońce, co sprzyja produkcji witaminy D w organizmie. Witamina D jest kluczowa dla zdrowia naszych kości i mięśni, ale czy powinniśmy zrezygnować z suplementów witaminy D, kiedy słońce świeci jaśniej? Ekspertka ds. żywienia, Rachael Sacerdoti, we współpracy z Vitabiotics, przybliżyła ten temat.
Sacerdoti wyjaśnia, że nawet wiosną i latem pogoda w Wielkiej Brytanii bywa nieprzewidywalna, co może ograniczać naszą ekspozycję na słońce. Starsze osoby, które spędzają więcej czasu w domu, osoby noszące odzież religijną, osoby o ciemniejszej karnacji, czy te z określonymi wymaganiami dietetycznymi mogą potrzebować suplementacji przez cały rok. Choć słońce jest naturalnym źródłem witaminy D, istnieją czynniki wpływające na jej absorpcję, takie jak pigmentacja skóry, stosowanie kremów przeciwsłonecznych oraz kąt padania promieni słonecznych. Sacerdoti zwraca uwagę, że suplementacja może być nadal konieczna, aby zapewnić odpowiedni poziom witaminy D w organizmie, zwłaszcza jeśli jest to zalecenie lekarza. Witamina D wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, mięśni oraz wchłanianie i wykorzystanie wapnia w organizmie, co jest kluczowe dla ogólnego zdrowia. Sacerdoti zaleca, aby nie rezygnować z suplementów witaminy D nawet w słoneczne dni, gdyż poziom tej witaminy może spadać o każdej porze roku. Brytyjski Departament Zdrowia zaleca, aby niemowlęta od urodzenia do 1. roku życia przyjmowały codziennie 8,5-10 mikrogramów witaminy D, jeśli są karmione piersią lub spożywają mniej niż 500 ml mleka modyfikowanego dziennie. Dzieci w wieku od 1 do 4 lat powinny przyjmować 10 mikrogramów witaminy D przez cały rok. PB / POLEMI.co.uk Fot.: Golden Shrimp / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NAJNOWSZE INFORMACJE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Najlepsze atrakcje turystyczne w UK
|
|
|
|
|
|
Poradniki
|
|
|
|
|
|
