poniedziałek, 27 stycznia 2025
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Jecie porządne śniadania każdego dnia? Nowe odkrycie pokazuje, że lepiej tego posiłku nie omijać! |
| Utworzony: sobota, 14 grudnia 2024 07:36 |
Często mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Nowe badania rzucają nowe światło na to stwierdzenie.
r e k l a m a
Mirror informuje, że śniadanie często określane jest mianem najważniejszego posiłku dnia, ale czy rzeczywiście jest to prawda? Nowe badania mogą podważyć popularną opinię, pokazując, jak różne nawyki żywieniowe wpływają na nasze zdrowie, szczególnie w kontekście osób starszych i osób z problemami metabolicznymi.
Zespół naukowców z Instytutu Badań Medycznych Szpitala del Mar w Barcelonie przeprowadził badanie, w którym udział wzięło 383 uczestników w wieku 55-75 lat, cierpiących na tzw. zespół metaboliczny. Chciano zbadać, w jaki sposób różne nawyki żywieniowe w trakcie śniadania wpływają na stan zdrowia, szczególnie w odniesieniu do ryzyka chorób serca i innych dolegliwości związanych z układem krążenia. Wyniki badania ujawniły, że osoby, które spożywały 20-30% dziennego zapotrzebowania energetycznego na śniadanie, zauważyły znaczną poprawę w zakresie zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, a także obniżenia poziomu trójglicerydów. To ważne, ponieważ wysoki poziom trójglicerydów jest jednym z czynników ryzyka dla chorób serca i udarów mózgu. Zespół badaczy podkreśla, że samo spożycie śniadania to za mało, aby osiągnąć pozytywne efekty zdrowotne. Istotne jest, aby posiłek ten był dobrze zbilansowany pod kątem składników odżywczych. Badania pokazują, że osoby, które wybrały wysokiej jakości śniadanie w stylu śródziemnomorskim, zawierające białko, zdrowe tłuszcze, błonnik i minerały, miały o 3% wyższy poziom tzw. dobrego cholesterolu (HDL). HDL, czyli lipoproteiny o wysokiej gęstości, znane są jako dobry cholesterol. To właśnie one pomagają usuwać nadmiar cholesterolu z krwiobiegu, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób serca, udarów i innych poważnych schorzeń układu krążenia. U osób, które spożywały odpowiednio zbilansowane śniadanie, zauważono również zmniejszenie obwodu talii o 1.5%. Chociaż wyniki badania są obiecujące, eksperci wskazują, że potrzebne są kolejne badania, które dokładniej wyjaśnią zależność między ilością i jakością spożywanego śniadania a długoterminowym zdrowiem serca oraz innymi schorzeniami przewlekłymi. Te badania pomogą opracować dokładniejsze wytyczne dotyczące diety, które mogą przyczynić się do poprawy jakości życia osób starszych. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, szczególnie spożywania odpowiednio zbilansowanego śniadania, może mieć ogromny wpływ na zdrowie w starszym wieku. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia zespołu metabolicznego oraz przewlekłych chorób jest kluczowe dla poprawy jakości życia seniorów i długoterminowego utrzymania ich niezależności. PB / POLEMI.co.uk Fot.: pixyeiw / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
POLEMI lajt - newsy po godzinach
.
.
.
.
.PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
 Wózki widłowe, maszyny budowlane Praca stała i dodatkowa. Szukasz pracy, podnieś swoje kwalifikacje... |
