wtorek, 22 października 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Mieszkacie w którymś z tych regionów UK? Gorsze samopoczucie w tych miejscach wcale nie jest zaskoczeniem... |
| Utworzony: piątek, 18 października 2024 16:45 |
W niektórych regionach Wielkiej Brytanii znacznie więcej osób zmaga się z gorszym samopoczuciem, które związane jest z pewnym zaburzeniem.
r e k l a m a
Jak informuje Mirror, choroba afektywna sezonowa (angielski skrót SAD), zwana potocznie depresją sezonową, dotyka coraz więcej osób w miarę jak dni stają się krótsze, a pogoda bardziej ponura. Jak wyjaśnia NHS, objawy te nasilają się szczególnie w okresie zimowym, co może prowadzić do ciągłego obniżenia nastroju, utraty zainteresowania codziennymi czynnościami oraz poczucia beznadziejności. Choć SAD może dotknąć każdego, badania wskazują, że w niektórych regionach Wielkiej Brytanii ryzyko jego wystąpienia jest większe.
Badanie przeprowadzone przez YorkTest miało na celu zidentyfikowanie regionów w Wielkiej Brytanii najbardziej narażonych na rozwój SAD. Analizując dane dotyczące liczby godzin słonecznych oraz dobrostanu psychicznego, badacze doszli do wniosku, że największe ryzyko występuje w Szkocji, Walii, Londynie, East i West Midlands oraz w Yorkshire. Te regiony, z racji mniejszej ilości światła słonecznego i trudniejszych warunków pogodowych, mogą doświadczać większego odsetka przypadków depresji sezonowej. Jeżeli podejrzewasz, że możesz cierpieć na SAD, pierwszym krokiem powinno być skontaktowanie się z lekarzem, który może przeprowadzić wywiad zdrowotny, obejmujący analizę nastroju oraz sezonowych zmian w zachowaniu. Istnieje szereg metod leczenia tego zaburzenia, od terapii światłem, przez leki antydepresyjne, aż po modyfikacje stylu życia, takie jak zwiększenie ekspozycji na światło dzienne i regularna aktywność fizyczna. Choć przyczyny SAD nie są do końca poznane, istnieje teoria, że głównym czynnikiem jest ograniczona ekspozycja na światło słoneczne, która może zakłócać działanie podwzgórza – części mózgu odpowiedzialnej za regulację poziomu melatoniny, serotoniny oraz cyklu snu i czuwania. Wpływa to na ogólny stan zdrowia psychicznego, co u niektórych osób prowadzi do pogorszenia nastroju w okresie zimowym. W leczeniu SAD ważne jest wprowadzenie zmian w stylu życia, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów. Eksperci zalecają, aby jak najczęściej wystawiać się na naturalne światło, dbać o regularną aktywność fizyczną, a także prowadzić dziennik nastroju, który pomoże zidentyfikować wzorce związane z sezonowymi wahaniami emocjonalnymi. Ważne jest również, aby unikać izolacji i regularnie kontaktować się z bliskimi, co może przeciwdziałać uczuciu samotności. Aktywność fizyczna, nawet krótka, może mieć korzystny wpływ na nastrój osób cierpiących na SAD. Nawet pięciominutowy spacer na świeżym powietrzu, najlepiej w towarzystwie bliskiej osoby, może pomóc w złagodzeniu objawów. Zmiana otoczenia, większa ekspozycja na światło dzienne oraz wsparcie ze strony przyjaciół lub rodziny to ważne elementy walki z tym zaburzeniem. Choć wskazówki dotyczące zmiany stylu życia mogą pomóc, kluczowe jest, aby osoby z nasilonymi objawami SAD nie zwlekały z poszukiwaniem profesjonalnej pomocy. Wczesna interwencja, odpowiednia diagnoza i leczenie mogą znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia, a także pomóc w lepszym radzeniu sobie z depresją sezonową. PB / POLEMI.co.uk Fot.: Harvepino / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
.
.
.
.
.
