środa, 25 grudnia 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom

r e k l a m a  |





Mieszkacie w którymś z tych regionów UK? Gorsze samopoczucie w tych miejscach wcale nie jest zaskoczeniem...
Utworzony: piątek, 18 października 2024 16:45
Mieszkacie w którymś z tych regionów UK? Gorsze samopoczucie w tych miejscach wcale nie jest zaskoczeniem... W niektórych regionach Wielkiej Brytanii znacznie więcej osób zmaga się z gorszym samopoczuciem, które związane jest z pewnym zaburzeniem.

r e k l a m a




Jak informuje Mirror, choroba afektywna sezonowa (angielski skrót SAD), zwana potocznie depresją sezonową, dotyka coraz więcej osób w miarę jak dni stają się krótsze, a pogoda bardziej ponura. Jak wyjaśnia NHS, objawy te nasilają się szczególnie w okresie zimowym, co może prowadzić do ciągłego obniżenia nastroju, utraty zainteresowania codziennymi czynnościami oraz poczucia beznadziejności. Choć SAD może dotknąć każdego, badania wskazują, że w niektórych regionach Wielkiej Brytanii ryzyko jego wystąpienia jest większe.

Badanie przeprowadzone przez YorkTest miało na celu zidentyfikowanie regionów w Wielkiej Brytanii najbardziej narażonych na rozwój SAD. Analizując dane dotyczące liczby godzin słonecznych oraz dobrostanu psychicznego, badacze doszli do wniosku, że największe ryzyko występuje w Szkocji, Walii, Londynie, East i West Midlands oraz w Yorkshire. Te regiony, z racji mniejszej ilości światła słonecznego i trudniejszych warunków pogodowych, mogą doświadczać większego odsetka przypadków depresji sezonowej.
r e k l a m a


Jeżeli podejrzewasz, że możesz cierpieć na SAD, pierwszym krokiem powinno być skontaktowanie się z lekarzem, który może przeprowadzić wywiad zdrowotny, obejmujący analizę nastroju oraz sezonowych zmian w zachowaniu. Istnieje szereg metod leczenia tego zaburzenia, od terapii światłem, przez leki antydepresyjne, aż po modyfikacje stylu życia, takie jak zwiększenie ekspozycji na światło dzienne i regularna aktywność fizyczna.

Choć przyczyny SAD nie są do końca poznane, istnieje teoria, że głównym czynnikiem jest ograniczona ekspozycja na światło słoneczne, która może zakłócać działanie podwzgórza – części mózgu odpowiedzialnej za regulację poziomu melatoniny, serotoniny oraz cyklu snu i czuwania. Wpływa to na ogólny stan zdrowia psychicznego, co u niektórych osób prowadzi do pogorszenia nastroju w okresie zimowym.

W leczeniu SAD ważne jest wprowadzenie zmian w stylu życia, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów. Eksperci zalecają, aby jak najczęściej wystawiać się na naturalne światło, dbać o regularną aktywność fizyczną, a także prowadzić dziennik nastroju, który pomoże zidentyfikować wzorce związane z sezonowymi wahaniami emocjonalnymi. Ważne jest również, aby unikać izolacji i regularnie kontaktować się z bliskimi, co może przeciwdziałać uczuciu samotności.

Aktywność fizyczna, nawet krótka, może mieć korzystny wpływ na nastrój osób cierpiących na SAD. Nawet pięciominutowy spacer na świeżym powietrzu, najlepiej w towarzystwie bliskiej osoby, może pomóc w złagodzeniu objawów. Zmiana otoczenia, większa ekspozycja na światło dzienne oraz wsparcie ze strony przyjaciół lub rodziny to ważne elementy walki z tym zaburzeniem.
r e k l a m a


Choć wskazówki dotyczące zmiany stylu życia mogą pomóc, kluczowe jest, aby osoby z nasilonymi objawami SAD nie zwlekały z poszukiwaniem profesjonalnej pomocy. Wczesna interwencja, odpowiednia diagnoza i leczenie mogą znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia, a także pomóc w lepszym radzeniu sobie z depresją sezonową.


PB / POLEMI.co.uk
Fot.: Harvepino / Shutterstock
Linki sponsorowane

 

PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE

alt
PerfectBodyShape.co.uk - Suplementy diety UK (Oferta specjalna)
PerfectBodyShape.co.uk to sklep interentowy w Wielkiej Brytanii,...

JK Advice Centre
Coronovirus - straciles prace? Nie masz na czynsz, rate kredytowa...

Polska apteka internetowa w UK
Polska apteka internetowa w UK FamilijnaPolska apteka internetowa...
Emano
Emano
Materiały szkoleniowe na brytyjskie prawo jazdy - książki, kodeks,...

Pozostałe oferty

RatesToGo RatesToGo
Szukasz taniego noclegu? rezerwuj do 28 dni wcześniej z...
Euroffice Euroffice
Euroffice jest sklepem internetowym oferującym materiały...
HOUSE (Polskie sklepy i hurtownie)
Firma HOUSE oferuje okna, rolety, drzwi, materiały...
Foto.com Foto.com
Wywołaj swoje zdjęcia bez wychodzenia z domu! FOTO.com...