niedziela, 22 grudnia 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Pijesz dużo wody w ciągu dnia? Dla takich korzyści warto pić jej więcej! |
| Utworzony: poniedziałek, 19 sierpnia 2024 16:11 |
Osoby, które piją dużo wody w ciągu dnia, mogą cieszyć się znacznie większymi korzyściami niż osoby, które tak dużo wody nie piją.
r e k l a m a
Mirror podaje, że odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. NHS zaleca, aby dorośli pili co najmniej sześć do ośmiu szklanek płynów dziennie - szczególnie wody. W upalne dni lub podczas ćwiczeń, kiedy ciało intensywniej się poci, konieczne jest uzupełnianie utraconych płynów, aby uniknąć odwodnienia. Oznaki niedostatecznego nawodnienia mogą obejmować osłabienie, niskie ciśnienie krwi, zawroty głowy oraz ciemne zabarwienie moczu.
Dr Charlotte Norton, główna lekarka The Slimming Clinic, podkreśla, że picie wody może pomóc kontrolować apetyt. - Woda zajmuje miejsce w żołądku, co powoduje, że żołądek wysyła sygnały do mózgu, informując go, że jest pełny. Często mylimy pragnienie z głodem, więc sięgnięcie po szklankę wody może pomóc oszukać mózg i sprawić, że poczujemy się syci, zamiast sięgać po jedzenie - wyjaśnia. Picie wody może stymulować również metabolizm, czyli proces chemiczny, podczas którego organizm przekształca pożywienie i napoje w energię. Dr Norton zauważa, że badania wykazują, iż spożycie 500 ml wody może zwiększyć tempo metabolizmu o 30%. Dzięki temu organizm spala więcej kalorii, co jest korzystne dla osób chcących schudnąć. Regularne spożywanie wody może również pomóc w rozkładzie tłuszczu w organizmie, bez podnoszenia poziomu cukru we krwi czy insuliny. To czyni wodę idealnym wsparciem w procesie odchudzania. Dr Norton podkreśla, że nawodnienie jest istotnym elementem wspomagającym spalanie tkanki tłuszczowej. Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia jest kluczowe dla zdrowego układu trawiennego. Woda odgrywa ważną rolę w każdym etapie procesu trawienia, począwszy od momentu, gdy pokarm trafia do ust i potrzebna jest ślina do jego rozpuszczenia, aż po moment wydalania resztek z organizmu. Odwodnienie może negatywnie wpłynąć na cały układ trawienny, co może prowadzić do problemów zdrowotnych i przyrostu wagi. Nawodnienie ma również wpływ na zdrowie psychiczne. Dr Norton zauważa, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że picie wody jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia wspiera koncentrację, poprawia nastrój oraz pomaga w walce ze stresem i lękiem, co może mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i skuteczność w odchudzaniu. PB / POLEMI.co.uk Fot.: winyuu / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
POLEMI lajt - newsy po godzinach
.
.
.
.
.PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
Bartec Design - Cięcie i grawerowanie laserowe Firma oferuje usługi cięcia i grawerowania laserowego nie... |
Pozostałe oferty
Polska obsługa prawna w Szkocji (Księgowość i doradztwo)Dallas McMillan jest renomowaną firmą adwokacką w...
