poniedziałek, 03 marca 2025
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Też macie takie nawyki senne? To nie mamy dla Was dobrych wiadomości... |
| Utworzony: niedziela, 15 grudnia 2024 18:06 |
Nawyki senne, które mają bezpośredni związek z wywoływaniem później poważnych problemów zdrowotnych, niestety stają się w ostatnim czasie normą u wielu ludzi.
r e k l a m a
Jak informuje Mirror, naukowcy coraz częściej wskazują na zależność między jakością snu a zdrowiem układu krążenia. Niedostateczna ilość snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym nadciśnienia tętniczego, które jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca. Badania pokazują, że regularne spanie mniej niż siedem godzin na dobę może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia tego schorzenia.
Badacze zwracają uwagę, że kobiety mogą być bardziej podatne na negatywne efekty niewystarczającego snu niż mężczyźni. Wstępne analizy sugerują, że różnice biologiczne mogą wpływać na to, jak organizm reaguje na brak odpowiedniej regeneracji nocnej. Zjawisko to wymaga jednak dalszych badań, aby lepiej zrozumieć jego mechanizmy. Najnowsze wyniki zostały zaprezentowane podczas dorocznej konferencji American College of Cardiology. Analiza obejmowała dane ponad miliona osób z różnych krajów. Uczestnicy byli monitorowani przez około pięć lat, co pozwoliło na dokładne prześledzenie wpływu długości snu na ryzyko rozwoju nadciśnienia. Wyniki wskazują jednoznacznie, że osoby śpiące mniej niż pięć godzin dziennie są szczególnie narażone na problemy z ciśnieniem krwi. Eksperci podkreślają, że sama ilość snu nie zawsze wystarcza, aby ocenić jego wpływ na zdrowie. Kluczowa jest również jakość snu. Zaburzenia takie jak obturacyjny bezdech senny, który powoduje przerwy w oddychaniu podczas snu, mogą znacząco zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, niezależnie od liczby godzin spędzonych w łóżku. Choć wiele osób zmienia swoje nawyki snu z wiekiem, naukowcy zauważyli, że związek między długością snu a ryzykiem nadciśnienia pozostaje stały. Oznacza to, że dbałość o odpowiednią ilość i jakość snu powinna być priorytetem na każdym etapie życia. Eksperci zalecają, aby osoby borykające się z problemami ze snem konsultowały się z lekarzami. Regularne badania i rozmowy o nawykach snu mogą pomóc w zapobieganiu nadciśnieniu. Warto również wprowadzić zdrowe rytuały przed snem, takie jak unikanie kofeiny w godzinach wieczornych czy ograniczenie ekspozycji na ekrany urządzeń elektronicznych. PB / POLEMI.co.uk Fot.: Kmpzzz / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
.
.
.
.
.
