poniedziałek, 13 stycznia 2025
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Specjalna porada NHS! 10 minut dziennie wystarczy! |
| Utworzony: środa, 25 września 2024 16:23 |
Eksperci NHS radzą, aby zadbać o swoje zdrowie i zabezpieczać się przed ewentualnymi przyszłymi chorobami już teraz. W tym przypadku wystarczy 10 minut dziennie wykonywania konkretnych czynności.
r e k l a m a
Jak informuje Mirror, ekspertka z NHS zachęca do codziennego wykonywania prostych czynności, które mogą obniżyć ryzyko rozwoju demencji. Kluczową rolę w tym procesie odgrywa słuch, a działanie może zająć jedynie 10 minut dziennie. Demencja to zespół objawów związanych z postępującym pogorszeniem funkcji mózgu, na które wpływa wiele czynników. Chociaż wiek jest jednym z głównych ryzyk, nie jest jedynym elementem odpowiedzialnym za rozwój choroby.
Wg najnowszych badań, zmiana pewnych nawyków życiowych może obniżyć ryzyko demencji nawet o 40%. Czynniki te obejmują m.in. izolację społeczną, narażenie na zanieczyszczenie powietrza oraz brak aktywności fizycznej. Niespodziewanie jednym z najważniejszych czynników jest utrata słuchu, której zapobieganie może w znaczący sposób obniżyć ryzyko rozwoju choroby. Z badań opublikowanych w czasopiśmie 'The Lancet' wynika, że zapobieganie utracie słuchu w średnim wieku może zmniejszyć ryzyko demencji o 7%. To największa potencjalna redukcja spośród wszystkich analizowanych czynników. Amanda Philpott, była dyrektor NHS i założycielka platformy zdrowia słuchu Eargym, podkreśla, że codzienne dbanie o słuch może pomóc w ochronie przed demencją. Utrata słuchu może prowadzić do kilku zmian zwiększających ryzyko demencji. Jednym z nich jest izolacja społeczna – trudności ze słyszeniem często sprawiają, że osoby unikają interakcji, co może przyspieszyć spadek zdolności poznawczych. Innym czynnikiem jest obciążenie poznawcze – kiedy słuch wymaga więcej wysiłku, mózg ma mniej zasobów na inne funkcje. Wreszcie, niektóre badania sugerują, że nieleczona utrata słuchu może prowadzić do zmian w mózgu, które zwiększają ryzyko demencji. Philpott wskazuje, że codzienny trening słuchu może poprawić zdrowie słuchu i zmniejszyć ryzyko demencji. Słuch nie jest skazany na stopniową utratę wraz z wiekiem lub hałasem. Dzięki 10-minutowym ćwiczeniom dziennie możemy wzmocnić połączenia między uchem a mózgiem. Można to osiągnąć poprzez gry interaktywne dostępne online lub w aplikacjach, które poprawiają przetwarzanie dźwięków i umiejętność lokalizowania dźwięków. Oprócz codziennego treningu słuchu, ważne jest regularne sprawdzanie jego stanu, czy to za pomocą aplikacji zdrowotnych, czy wizyty u audiologa. Regularne badania pozwalają na wczesne wykrycie oznak utraty słuchu i podjęcie odpowiednich działań. Wczesne leczenie może nie tylko poprawić jakość życia, ale także obniżyć ryzyko demencji i choroby Alzheimera. PB / POLEMI.co.uk Fot.: Drozd Irina / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NAJNOWSZE INFORMACJE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Najlepsze atrakcje turystyczne w UK
|
|
|
|
|
|
Poradniki
|
|
|
|
|
|
PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
Pozostałe oferty
Intenso Lingerie (Odzież, obuwie, dodatki)Bielizna firmy Esotiq dla kobiet oraz kolekcja dla Panów...