środa, 05 lutego 2025
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Nowe odkrycie naukowców! Spowolnisz starzenie się zażywając te suplementy! |
| Utworzony: piątek, 07 lutego 2025 18:33 |
Zgodnie z wynikami nowych badań, okazuje się, że odpowiednia suplementacja może bardzo wyraźnie wpłynąć na proces starzenia się.
r e k l a m a
Jak informuje Mirror, naukowcy coraz częściej zwracają uwagę na rolę suplementacji w procesie starzenia się organizmu. Najnowsze badania wskazują, że regularne przyjmowanie kwasów omega-3 może spowolnić tempo biologicznego starzenia. Co więcej, efekty są jeszcze bardziej zauważalne, gdy suplementacja łączy się z aktywnością fizyczną oraz przyjmowaniem witaminy D.
Omega-3 od lat cieszy się uznaniem ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, szczególnie w kontekście układu sercowo-naczyniowego, pracy mózgu i odporności. Nowe odkrycia sugerują jednak, że wpływ tego kwasu wykracza poza te aspekty i może mieć znaczenie w procesach epigenetycznych organizmu, oddziałując na czynniki odpowiedzialne za starzenie komórkowe. W przeprowadzonym badaniu, którego wyniki wzbudziły duże zainteresowanie środowiska naukowego, udział wzięło prawie 800 osób w wieku 70–91 lat. Eksperyment miał na celu ocenę wpływu omega-3 na ich organizmy, a także sprawdzenie, czy ćwiczenia fizyczne i suplementacja witaminą D mogą dodatkowo wspierać ten proces. Uczestnicy zostali podzieleni na osiem grup, z których każda stosowała inny schemat suplementacji – niektórzy przyjmowali kwasy omega-3, inni witaminę D, a kolejni wykonywali regularne ćwiczenia siłowe. Po trzech latach analizie poddano ich próbki krwi, porównując markery biologicznego starzenia sprzed i po badaniu. Wyniki były jednoznaczne – osoby, które przyjmowały omega-3, wykazywały wolniejsze tempo starzenia niż te, które otrzymywały placebo. Jeszcze lepsze rezultaty zaobserwowano u uczestników, którzy jednocześnie suplementowali witaminę D i angażowali się w regularną aktywność fizyczną. Eksperci podkreślają jednak, że choć wyniki są obiecujące, nie oznaczają one, że kwas omega-3 jest cudownym środkiem na wieczną młodość. Dr Richard Siow z King's College London zaznacza, że choć biomarkery wskazują na wolniejsze starzenie, nie oznacza to automatycznie poprawy ogólnego stanu zdrowia. Kluczowe jest odpowiedzialne podejście do stylu życia, obejmujące zdrową dietę, aktywność fizyczną i odpowiednią suplementację. Aby w naturalny sposób zwiększyć poziom kwasów omega-3 w diecie, warto sięgać po produkty bogate w kwasy DHA i EPA, takie jak tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynki), orzechy i nasiona. Dla osób, które nie spożywają wystarczających ilości tych produktów, dostępne są suplementy, które można znaleźć w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Jak zawsze, przed wprowadzeniem nowych suplementów do diety warto skonsultować się z lekarzem. PB / POLEMI.co.uk Fot.: Cans Creative / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
POLEMI lajt - newsy po godzinach
.
.
.
.PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
 Polska obsługa prawna w Szkocji Dallas McMillan jest renomowaną firmą adwokacką w centrum Glasgow,... |
