poniedziałek, 03 marca 2025
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Strzelasz stawami w palcach? Lekarze ostrzegają, że to może być coś poważniejszego niż zwykły nawyk! |
| Utworzony: wtorek, 11 lutego 2025 18:35 |
Lekarze ostrzegają, że strzelanie stawami w palcach może być pierwszą oznaką wskazującą na pewne niedobory w organizmie i nie powinno się tego zupełnie ignorować.
r e k l a m a
Jak podaje Mirror, dźwięk, który słyszymy przy 'strzelaniu stawami', to więcej niż tylko efekt akustyczny. Choć wiele osób traktuje ten odgłos jako nieszkodliwy nawyk, eksperci wskazują, że może on mieć głębsze znaczenie. W stawach znajduje się maź stawowa, czyli płyn, który działa jak naturalny smar, ułatwiając ruch. Jednak częste i nawykowe 'strzelanie' może być oznaką pewnych niedoborów w organizmie, szczególnie witaminy D.
Witamina D jest kluczowa dla zdrowych kości i stawów. Jej główną rolą jest wspomaganie wchłaniania wapnia, co przekłada się na prawidłową mineralizację kości. Brak odpowiedniego poziomu tej witaminy może prowadzić do osłabienia struktur kostnych, zwiększając ryzyko osteoporozy. Eksperci sugerują, że jednym z objawów niedoboru może być właśnie częste strzelanie w stawach, wynikające z ich osłabienia. Wg badań dźwięk powstający podczas ruchu stawów jest najczęściej efektem uwalniania gazów z płynu stawowego. Nie oznacza to jednak, że należy go ignorować. W niektórych przypadkach może być to sygnał, że warto sprawdzić poziom witaminy D. Osoby, które doświadczają tego objawu regularnie i dodatkowo skarżą się na ból stawów, powinny skonsultować się z lekarzem. Wbrew powszechnej opinii, w Wielkiej Brytanii mleko nie jest wzbogacane w witaminę D tak jak w innych krajach. Oznacza to, że dostarczanie jej wyłącznie z diety może być niewystarczające. Główne źródła tej witaminy to tłuste ryby, jajka oraz produkty wzbogacane, takie jak niektóre płatki śniadaniowe i napoje roślinne. Jednak dla większości osób głównym źródłem witaminy D jest ekspozycja na światło słoneczne. Eksperci zalecają, aby dorosła osoba przyjmowała około 10 mikrogramów witaminy D dziennie. Niestety, przeciętna dieta dostarcza jej znacznie mniej, dlatego w okresie jesienno-zimowym zaleca się suplementację. Osoby, które rzadko przebywają na słońcu lub mają problemy z wchłanianiem tej witaminy, powinny szczególnie zwrócić uwagę na jej poziom. Poza strzelaniem stawami, mogą pojawić się bóle mięśni, osłabienie, przewlekłe zmęczenie oraz zwiększona podatność na infekcje. W dłuższej perspektywie niedobór może prowadzić do osteomalacji u dorosłych oraz krzywicy u dzieci. Dlatego tak ważne jest monitorowanie poziomu tej witaminy i jej regularne uzupełnianie, jeśli zachodzi taka potrzeba. PB / POLEMI.co.uk Fot.: New Africa / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. |
POLEMI lajt - newsy po godzinach
.
.
.
.
.PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
 Wózki widłowe, maszyny budowlane Praca stała i dodatkowa. Szukasz pracy, podnieś swoje kwalifikacje... |
