No hej taki materac to całkiem spoko opcja, szczególnie jeśli śpisz z kimś, bo ich konstrukcja dobrze izoluje ruchy – nie czuć, jak druga osoba się wierci. Ważne jest, żeby dobrać twardość do swojej wagi i pozycji, w jakiej najczęściej śpisz. Jeśli jesteś lżejszy, to miększy materac może być lepszy, a jeśli cięższy, to bardziej twardy. Zwróć też uwagę na strefy twardości – te lepsze materace mają ich kilka, co fajnie podpiera ciało. Jak nie wiesz, od czego zacząć, zajrzyj na przykład na sleepinghouse.pl/181-materace-kieszeniowe-140x200. Mają spory wybór i można tam podpytać sprzedawcę, żeby pomógł dobrać coś do Twoich potrzeb. Lepiej dobrze przemyśleć wybór, bo materac to inwestycja na lata.

Witajcie, czy korzystacie z vpn w firmie? Czy warto?

O ile ucinać kolejne kalorie? 100kcal? 200?
Zaczynałem z wysokiego pułapu 124,5kg 36lat, 176cm, 129cm brzuch, praca siedząca ale dużo latania za dziećmi (2-3x dziennie do szkoły po 50schodach w górę), 10-15tys kroków dziennie.
Z treningów ze względu na kolejne kontuzje (po wyleczeniu zapalenia więzadeł obu rzepek, użeram się teraz z łokciem tenisisty i zapaleniem ścięgna kciuka) basen 2x tyg po 750m(ok 40min treningi) i rower w terenie 40min lub wioślarz na siłowni 30min 1x tyg, więc wybrałem aktywność lekką w kalkulatorze.
Zacząłem od 2800kcal - 0 efektu przez 2tygodnie.
Zmieniłem na 2600kcal - spadek przez 2tyg o 2,5kg, potem 2tyg waga stop.
I zastanawiam się czy teraz znowu uciąć o 200kcal(boję się że za szybko dojdę do PPM - 2100kcal) czy ucinać o 100kcal - ale czy tak małe ucięcie da jakiś efekt biorąc pod uwagę możliwe błedy statystyczne w niedokładności pomiaru kalorii?
Zakładałem że na pierwszy rzut spalę -10kg i wtedy przerwa i kolejna tura.
Tym bardziej, że najbliższy tydzień jestem sam z dziećmi i nie mogę iść swobodnie na basen na trening gdzie najwięcej kalorii spalam, więc będzie lżejszy rower lub ergonometr i przez to mniej kcal spalonych.
Cel jest duży -25kg.
Przyzwyczaiłem się już do tego że chudnę wolno, bo od dziecka otyły byłem, ale stanie w miejscu przy takim celu dobija.

Niemieckie ekspresy do kawy to naprawdę dobry wybór, szczególnie jeśli potrzebujesz czegoś niezawodnego do intensywnego użytkowania, jak w restauracji. Są znane z solidnego wykonania i długiej żywotności. Taki ekspres potrafi pracować przez wiele godzin bez większych problemów. Jeśli chcesz zobaczyć ofertę, możesz zajrzeć tutaj: www.tchibo-coffeeservice.pl/asortyment/ekspresy/niemieckie-ekspresy-do-kawy/. W restauracjach, gdzie liczy się jakość i szybkość, sprawdzą się na pewno.

Ogólnie w takich miejscach lepiej kupić coś do użytku profesjonalnego, ekspresy do użytku domowego nie mają tak długiej gwarancji i raczej nie dadzą rady.

Cześć, mam trochę doświadczenia w tym temacie, bo pomagałem przy remoncie dachu. Blachodachówka to dobre rozwiązanie, zwłaszcza jeśli masz ograniczony budżet. Koszty mogą się różnić w zależności od jakości, grubości blachy czy powłoki, dlatego warto sprawdzić cenniki, np. tutaj: pokrycia.pl/blachodachowka . Trwałość jest ok, szczególnie jeśli zdecydujesz się na lepsze modele z dobrą powłoką antykorozyjną. Z minusów – przy ulewach może być głośno, ale izolacja trochę to łagodzi. Ważne, żeby dobrze dobrać blachę do kształtu dachu, bo przy bardziej skomplikowanych konstrukcjach mogą pojawić się dodatkowe koszty montażu.

Czy warto inwestować w personalizowane gadżety dla pracowników, czy to raczej strata pieniędzy? Zastanawiam się, czy np. kubki z logo firmy lub koszulki to coś, co naprawdę ma sens w środku firmy.

Hej, miałem podobną sytuację z moim synem. Przed wyjazdem pomogło nam pójście na basen i oswajanie go z wodą w spokojnych warunkach. Na jachcie staraliśmy się stopniowo przyzwyczajać go do nowego środowiska – najpierw tylko siedział na pokładzie, a później, jak zobaczył, że to bezpieczne, odważył się więcej. Warto mieć pod ręką zabawki, które można używać na pokładzie, jak np. wiaderko z wodą. To pomaga zbudować pozytywne skojarzenia.
polskieforumrodzicow.pl/artykuly-sponsorowane/wakacje-na-jachcie-z-dzieckiem-zobacz-jak-sie-przygotowac

Na tej stronie znajdziesz również porady jak przygotować łódź na takie wakacje z dzieckiem.

Czy mając rekuperację, warto jeszcze montować klimatyzację?

Ja pokryłem tym taras ze względu na bardzo mały kąt dachu
Nic się z nią nie dzieje nie faluje nie hałasuje
Na dodatek kładłem ja sam pierwszy raz w życiu super sprawa wygodny montaż


Jeśli planuejsz większy zakup, najlepiej zgłosić się do producenta, z uwagi na o wiele korzystniejsze ceny niż w sklepach:
pokrycia.pl/blachy/panele-dachowe

Zapoznaj się z ofertą firmy.

Gdzie w Gdyni warto jest się wybrać na wstawienie implantu zęba? Cyz ktoś miał wstawiany i czy jesteście zadowoleni?