wtorek, 28 lutego 2017
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
r e k l a m a  |



Ciało kobiety po ciąży - jak wrócić do dawnej formy
Utworzony: poniedziałek, 08 listopada 2010 11:23 (Poprawiony: środa, 19 czerwca 2013 14:14)
Ciało kobiety po ciąży - jak wrócić do dawnej formy W czasie ciąży ciało kobiety ulega znacznym zmianom. Wiele z nich jest korzystne dla naszej urody, mocniejsze włosy i paznokcie, ładniejsza cera. Jednak są i takie, które wpływają źle na wygląd i samopoczucie, często zostawiają ślad na długo po porodzie lub na zawsze. Z niektórymi możemy podjąć walkę.

  • Za dużo kilogramów
  • Za dużo skóry
  • Wypadanie włosów

r e k l a m a

Za dużo kilogramów
Zobacz także:
Przyrost wagi w granicach normy to 11-16 kg na ciążę, składa się z: masy dziecka, powiększonej macicy, wód płodowych, łożyska, zwiększonej objętości krwi, zapasowego tłuszczyku niezbędnego do podtrzymania ciąży. Z tego po porodzie zostanie nam 5-8 kilogramów, które zgubimy naturalnie, bez wysiłku. Natomiast jeśli w stanie błogosławionym zanadto ulegałyśmy zachciankom, problem sam nie zniknie. Przez sześć tygodni po połogu nie są zalecane intensywne ćwiczenia, a w przypadku cesarskiego cięcia nie można wysilać naszego ciała nawet przez pierwsze trzy miesiące.

Później, jeśli dziecko i nasz stan zdrowia pozwolą, próbujemy na ile mamy siłę. Jeśli mamy znaczną nadwagę najlepsze będą zajęcia pod okiem specjalisty, zapisujemy się na basen, aerobik lub inną dowolną formę spalania kalorii. Jeśli jest to tylko kilka kilogramów, a jesteśmy systematyczne, możemy ćwiczyć w domu. Korzystamy z roweru stacjonarnego, biegamy lub chodzimy codziennie na długie spacery. Sama gimnastyka nie jest wystarczająca, musimy zadbać o zdrowe odżywianie. Jednak nie ma mowy o dietach cud, najpierw powinno powrócić normalne miesiączkowanie, poza tym, jest za wcześnie na drastyczny spadek dostarczanych kalorii i przede wszystkim nasz organizm potrzebuje energii i mnóstwa witamin, w zdrowym powrocie do kondycji sprzed ciąży. Gdy karmimy piersią wszelkie środki farmaceutyczne, diety, intensywne ćwiczenia należy skonsultować z lekarzem, położną lub doradcą laktacyjnym.

Naturalne karmienie, oprócz doskonałości, jakie niesie dla dziecka, jest również pomocne mamie w walce ze zbędnymi kilogramami, gdyż pochłania tyle energii, co porządna wizyta na siłowni. Jest to wydatek energetyczny rzędu 500 kcal na dobę, czyli mniej więcej tyle, ile spalamy podczas godzinnego biegu na bieżni.
Za dużo skóry
Zdarza się tak, że nawet jeśli uda się nam szybko wrócić do wagi sprzed ciąży to zostaje nam luźna, nieestetycznie wyglądająca skóra na brzuchu. Duże znaczenia ma tutaj wiek matki, skóra młoda jest jędrniejsza, więc szybciej i łatwiej naciąga się i kurczy. Po 25. roku życia w organizmie zachodzą głównie reakcje rozkładu, zaczyna się proces starzenia, skóra traci naturalną elastyczność, więc będziemy musiały włożyć więcej wysiłku, by sprawić aby była mocniejsza i jędrniejsza. Tutaj również konieczna jest aktywność fizyczna, najbardziej interesująca nas partia ciała to brzuch, więc wzmacniamy mięśnie, wykonujemy klasyczne brzuszki, aerobiczną szóstkę Weidera. Nie zapominamy o odpowiednim odżywianiu, w szczególności w produkty bogate w cynk, witaminy E, C i beta-karoten, odpowiedzialne za produkcję kolagenu i tym samym za sprężystość skóry. Pomocne będą również masaże, naprzemienne prysznice (ciepły, zimny), wcieranie ujędrniających kremów, noszenie pasów ściągających.

Niestety, nierzadko na ciele pojawiają się także rozstępy skórne, szczególnie w miejscach o znacznym przyroście masy, na brzuchu, piersiach, pośladkach. Są to poprzerywane włókna kolagenu i elastyny, tworzące trwałe blizny. Najpierw powstają szerokie, czerwone pręgi, po kilku tygodniach zmieniają kolor na sinoniebieski, by docelowo uzyskać barwę perłową. Kurczą się i bledną, jednak nie znikną, na ten problem cudu nie ma, łatwiej jest im zapobiegać, dbając o odpowiednią elastyczność skóry, choć duże znaczenie ma tutaj czynnik genetyczny, czasami po prostu jesteśmy skazane na te blizny. Gabinety kosmetyczne oferują usługi redukcji i spłycenia powstałych bruzd, jednak potrzebna jest seria zabiegów i są one dość kosztowne, a efekt jest najczęściej nieadekwatny do ceny. Dobrze jest zacząć smarować skórę, uwzględniając najbardziej narażone partie, już od połowy ciąży, pozwoli to uniknąć lub zminimalizować szpecące pręgi.
r e k l a m a

Wypadanie włosów
W trakcie ciąży wysoki poziom estrogenów wpływa niezwykle pozytywnie na kondycję naszych włosów. Stają się one silne, gęste, bardziej lśniące, prawie nie wypadają. Około 3. miesiąca od porodu, zaczyna się prawdziwy dramat dla większości kobiet. Wychodzą one garściami, zatykają sitko w wannie, w całym domu są wszechobecne. Odpowiedzialny za taki stan jest nagły spadek hormonu, który w ciąży spowodował wzmocnienie mieszków i cebulek włosowych. Ale nie ma paniki, wszystko wróci do normy po kilku miesiącach. Wypadają te włosy, które normalnie wypadłby w czasie ciąży i te, które gubimy na bieżąco, dlatego jest ich sporo. Można się ratować różnymi preparatami, typu tabletki z wyciągiem ze skrzypu polnego, wcieranie w skórę głowy ampułek, stosowanie szamponów i maseczek wzmacniających. Z pewnością trochę to pomoże, niemniej jednak oczekiwany finał dramatu nastąpi po wyregulowaniu poziomu estrogenu.

Czasami występują dodatkowo przebarwienia na skórze, sterczący pępek, pajączki czyli małe krwiaczki, popękane naczynka na nogach, przeważnie wszystkie te zmiany wracają samoistnie do normalnego stanu bez naszej ingerencji. Czas ciąży niesie ze sobą sporo zmian w życiu, ma również wpływ na figurę, dajmy sobie czas na spokojne dojście do siebie, przez 9 miesięcy nasze ciało uległo diametralnym zmianom, więc powrót do wyglądu sprzed ciąży może trwać nawet do pierwszych urodzin dziecka. Są to cienie macierzyństwa, na szczęście blasków jest znacznie więcej, wystarczy tylko spojrzeć na własne dziecko.


Czytaj także:

POLEMI.co.uk
Źródło: kobietawuk.info

Linki sponsorowane
Dołącz do POLEMI na facebooku i BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

 

PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE


Laweta, pomoc drogowa (Oferty specjalne)
Świadczymy usługi w zakresie transportu samochodów osobowych,...

UK Compensations (Oferty specjalne)
Jeśli szukasz kancelarii prawnej, która zajmie się pozyskaniem...
MOLSO - Polski Fryzjer
MOLSO - Polski Fryzjer (Oferta specjalna)
Profesjonalne usługi fryzjerskie - Strzyżenie, modelowanie,...

Sprzedaż części samochodowych (Oferty specjalne)
Firma "Northampton Motor Centre" to profesjonalny recykling...

Pozostałe oferty

PhotoBox PhotoBox
Obecnie PhotoBox posiada najszerszą ofertę produktów...
Baltica Translations- biuro tłumaczeń (Tłumacze i tłumaczenia)
Baltica świadczy profesjonalne usługi tłumaczeniowe dla...
alt PerfectBodyShape.co.uk - Suplementy diety UK (Apteki i suplementy)
PerfectBodyShape.co.uk to sklep interentowy w Wielkiej...