środa, 04 grudnia 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom

r e k l a m a  |





Przyłącz się do Społeczności!

  • Wejdź i stwórz swój unikatowy Profil!
  • Szukaj i poznawaj nowych znajomych!
  • Prywatne galerie zdjęć, video, poczta, dyskusje...!
  • Utwórz własną grupę tematyczną lub dołącz do innej!

Zaloguj

Zapomniałeś / ?

Użytkownicy

  • albert222
  • Connie Ford
  • aniac
  • Agnieszka Ozminska
  • m d
  • Marcin niewiem
  • Marcin Majchrzak
  • Joanna Tobolska-Walczuk
  • Marta Jakus
  • Pattrycja
  • Iza Przybylska
  • iwona
  • Piotr P
  • Krystyna Urbanczyk
  • Małgorzata
  • Roman Merecik
  • Malgorzata Lubert
  • Ana Rzasik
  • Aneta Paprocka
  • marcin fastshark
  • Marzena Trakul
  • ariellainsurance
  • Mateusz Rutczynski
  • Artur Tomaszewski
  • Body Repair
  • Bartosz Gorecki
  • Iwona Jezusek
  • Dominika Zakrzewska
  • malgorzata stasiak
  • Agnieszka drozdowicz
  • Wojciech
  • Anna Lewandowska
  • agnieszka gajda
  • kasia matys
  • wicia
  • Aleks
  • Joanna Tracz
  • Angelika Padewska
  • Staffline Recruitment
  • andrzejbak
  • Elżbieta Wiśniewska
  • rita krolikowska
  • Bolek Winiarski
  • marzena wilczek
  • Rozalia Polchlopek
  • Marta Turowicz
  • Marcin Nnn
  • Przemyslaw
  • Victoria Kozaczkiewicz
  • Klaudia
  • Helena Węclaw
  • Alexandra
  • Sklep Owad
  • Agencja Concordia
  • Marek M
  •  jestem krolem
  • Artur Wnuk
  • Tomasz Bystrzycki
  • Wojciech P
  • Michal wilkonski

Filmy

Klingande - Jubel (Official Video HD) 03:30
Liczba wyświetleń: 7748
Aktualizowano: piątek, 07 lutego 2014 20:49
Igor Herbut - Nie ufaj mi 03:00
Liczba wyświetleń: 10619
Aktualizowano: wtorek, 21 stycznia 2014 17:36
bez tytułu N/A
Liczba wyświetleń: 8107
Aktualizowano: poniedziałek, 18 lipca 2016 10:22
Aloe Blacc - The Man (Official Lyric Video) 04:16
Liczba wyświetleń: 10045
Aktualizowano: poniedziałek, 10 marca 2014 18:22
bez tytułu N/A
Liczba wyświetleń: 8890
Aktualizowano: środa, 16 marca 2016 10:21

Wydarzenia

Dominika Grajek odpowiedz w temacie Re: O ile ucinać kalorie? w forach.
Ja bym jadla dalej 2800. Nic nie schodzić już. U niektórych sama adaptacja zajmuje do 3 tygodni. Można też wejść na Detoksorganizmu.pl I poczytać sobie jak skutecznie oczyścić organizm.
Jedz 2800 i rob swoje. Za miesiąc zobaczysz.
Przygotuj się na długą walkę, ale spokojną. Nie pędź, nie poganiaj.
Może też być tak, że jak wcześniej się odchudzales i traciłeś mięśnie, to teraz waga będzie spadać topornie. Aktywnośc to podstawa w twoim przypadku, a najlepiej dodać trening siłowy. Bo basen i rower to cardio, spalisz tłuszcz, ale nie wesprzesz mięśni i znowu będziesz je tracił.
Nie możesz wyjść na trening, poćwicz z hantelkami czy kettlem w domu przed yt.
piotr nowak odpowiedz w temacie Re: Materac kieszeniowy czy to dobry wybór w forach.
No hej taki materac to całkiem spoko opcja, szczególnie jeśli śpisz z kimś, bo ich konstrukcja dobrze izoluje ruchy – nie czuć, jak druga osoba się wierci. Ważne jest, żeby dobrać twardość do swojej wagi i pozycji, w jakiej najczęściej śpisz. Jeśli jesteś lżejszy, to miększy materac może być lepszy, a jeśli cięższy, to bardziej twardy. Zwróć też uwagę na strefy twardości – te lepsze materace mają ich kilka, co fajnie podpiera ciało. Jak nie wiesz, od czego zacząć, zajrzyj na przykład na sleepinghouse.pl/181-materace-kieszeniowe-140x200. Mają spory wybór i można tam podpytać sprzedawcę, żeby pomógł dobrać coś do Twoich potrzeb. Lepiej dobrze przemyśleć wybór, bo materac to inwestycja na lata.
piotr nowak utworzono nowy temat VPN w firmie w forach.
Witajcie, czy korzystacie z vpn w firmie? Czy warto?
piotr nowak utworzono nowy temat O ile ucinać kalorie? w forach.
O ile ucinać kolejne kalorie? 100kcal? 200?
Zaczynałem z wysokiego pułapu 124,5kg 36lat, 176cm, 129cm brzuch, praca siedząca ale dużo latania za dziećmi (2-3x dziennie do szkoły po 50schodach w górę), 10-15tys kroków dziennie.
Z treningów ze względu na kolejne kontuzje (po wyleczeniu zapalenia więzadeł obu rzepek, użeram się teraz z łokciem tenisisty i zapaleniem ścięgna kciuka) basen 2x tyg po 750m(ok 40min treningi) i rower w terenie 40min lub wioślarz na siłowni 30min 1x tyg, więc wybrałem aktywność lekką w kalkulatorze.
Zacząłem od 2800kcal - 0 efektu przez 2tygodnie.
Zmieniłem na 2600kcal - spadek przez 2tyg o 2,5kg, potem 2tyg waga stop.
I zastanawiam się czy teraz znowu uciąć o 200kcal(boję się że za szybko dojdę do PPM - 2100kcal) czy ucinać o 100kcal - ale czy tak małe ucięcie da jakiś efekt biorąc pod uwagę możliwe błedy statystyczne w niedokładności pomiaru kalorii?
Zakładałem że na pierwszy rzut spalę -10kg i wtedy przerwa i kolejna tura.
Tym bardziej, że najbliższy tydzień jestem sam z dziećmi i nie mogę iść swobodnie na basen na trening gdzie najwięcej kalorii spalam, więc będzie lżejszy rower lub ergonometr i przez to mniej kcal spalonych.
Cel jest duży -25kg.
Przyzwyczaiłem się już do tego że chudnę wolno, bo od dziecka otyły byłem, ale stanie w miejscu przy takim celu dobija.
piotr nowak odpowiedz w temacie Re: Niemieckie ekspresy do kawy w forach.
Niemieckie ekspresy do kawy to naprawdę dobry wybór, szczególnie jeśli potrzebujesz czegoś niezawodnego do intensywnego użytkowania, jak w restauracji. Są znane z solidnego wykonania i długiej żywotności. Taki ekspres potrafi pracować przez wiele godzin bez większych problemów. Jeśli chcesz zobaczyć ofertę, możesz zajrzeć tutaj: www.tchibo-coffeeservice.pl/asortyment/ekspresy/niemieckie-ekspresy-do-kawy/. W restauracjach, gdzie liczy się jakość i szybkość, sprawdzą się na pewno.

Ogólnie w takich miejscach lepiej kupić coś do użytku profesjonalnego, ekspresy do użytku domowego nie mają tak długiej gwarancji i raczej nie dadzą rady.
piotr nowak odpowiedz w temacie Re: Blachodachówka czy dachówka w forach.
Cześć, mam trochę doświadczenia w tym temacie, bo pomagałem przy remoncie dachu. Blachodachówka to dobre rozwiązanie, zwłaszcza jeśli masz ograniczony budżet. Koszty mogą się różnić w zależności od jakości, grubości blachy czy powłoki, dlatego warto sprawdzić cenniki, np. tutaj: pokrycia.pl/blachodachowka . Trwałość jest ok, szczególnie jeśli zdecydujesz się na lepsze modele z dobrą powłoką antykorozyjną. Z minusów – przy ulewach może być głośno, ale izolacja trochę to łagodzi. Ważne, żeby dobrze dobrać blachę do kształtu dachu, bo przy bardziej skomplikowanych konstrukcjach mogą pojawić się dodatkowe koszty montażu.
Janusz K utworzono nowy temat Materac kieszeniowy czy to dobry wybór w forach.
Szukam materaca w rozmiarze 140x200 i zastanawiam się nad kieszeniowym. Czy ktoś może mi powiedzieć, czy to dobry wybór? Zależy mi na wygodzie i żeby się nie zapadał po paru miesiącach.
Janusz K utworzono nowy temat Niemieckie ekspresy do kawy w forach.
Cześć! Myślę o zakupie nowego ekspresu do mojej restauracji i słyszałam, że niemieckie modele są bardzo solidne. Czy ktoś z Was używa takiego ekspresu? Czy sprawdza się w miejscach, gdzie kawa jest parzona cały dzień?
Janusz K utworzono nowy temat Blachodachówka czy dachówka w forach.
Co jest Waszym zdaniem lepsze? Blachodachówka czy dachówka?

Przyznam, ze zastanawiamy się bardziej nad blachodachówką z uwagi na jej niższą cenę.
1 tydzień temu
Dominika Grajek odpowiedz w temacie Re: Leczenie atopowego zapalenia skóry w forach.
Sterydy od dawien dawna błyskawicznie "leczyły" i powodowały nawroty .Nastaw się na dłuższe leczenie-może spróbuj zmienić coś w diecie i nie trać nadziei na wyleczenie.

Sama mam ten problem, w zasadzie miałąm bo obecnie moja skóra jest już w lepszym stanie:

verdelove.pl/kategoria-produktu/problemy-skorne/atopowe-zapalenie-skory/

Pomogła mi seria kosmetyków Atopicin. Kosmetyki s ą dedykowane skórze z problemem atopowego zapalenia skóry.

PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE

alt
PerfectBodyShape.co.uk - Suplementy diety UK (Oferta specjalna)
PerfectBodyShape.co.uk to sklep interentowy w Wielkiej Brytanii,...

Polskie meble - SPLENDO FURNITURE
Firma SPLENDO FURNITURE zajmuje się sprzedażna polskich mebli na...

Furniture4less
W naszym sklepie Furniture4Less.eu znajdziesz dokładnie to, czego...

Sami Swoi
Szukasz certyfikowanej firmy, laureata prestiżowej nagrody...

Pozostałe oferty

Adwokat - Rozwody w UK i Polsce
Adwokat - Rozwody w UK i PolscePodejmę się każdej sprawy...
Komputronik Komputronik
Lider internetowej sprzedaży IT oraz elektroniki w...
CPC EMPIRE TRAINING (Szkoły i kursy)
Kurs odświeżający składa się z 35 godzin (5 dni po 7...
Sindbad Travel (Autokary, pociągi)
Autokarem po Europie, Wielkiej Brytanii i do Polski...