wtorek, 05 listopada 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Uwaga Polaku na Wyspach! Oświadczenie agencji rządowej: każdy powinien... |
| Utworzony: poniedziałek, 03 sierpnia 2015 15:59 |
Eksperci ostrzegają przed niedoborami witaminy D. Codzienny 20-minutowy spacer w pełnym słońcu wystarczy, aby ustrzec się przed jej brakiem. Niestety klimat na Wyspach nie gwarantuje nam zalecanej, wymaganej dawki witaminy D!
r e k l a m a
Zobacz także:
Mała ilość promieni słonecznych na Wyspach powoduje, że organizm może samodzielnie wytwarzać jedynie witaminę D od kwietnia do września. W pozostałe miesiące synteza tej witaminy praktycznie nie zachodzi, a zmagazynowane zapasy starczają na maksymalnie 2 miesiące. Trzeba więc jej szukać w pożywieniu. Największe ilości znajdziemy w rybach morskich, najlepiej gotowanych, ponieważ smażenie, duszenie lub pieczenie, niszczy witaminę D. Niewielkie ilości znajdziemy także w jajkach, wątrobie, czy produktach mlecznych. Niestety nawet jedzenie nie jest w stanie dostarczyć wszystkich mikroelementów. Scientific Advisory Committee on Nutrition(SACN) zaleca obowiązkowe uzupełnianie diety suplementami witaminy D w przypadku kobiet w ciąży, dzieci do lat 5 i osób powyżej 65 roku życia. W obliczu jednak ostatnich badań, które udowodniły, że jedna osoba na pięć ma za niski poziom witaminy D, zalecenia te mają być rozszerzone na wszystkich mieszkańców Wysp. - Reakcja na promienie słoneczne, jest uzależnione od wielu czynników - koloru skóry, położenia geograficznego i pory roku. Zgadzam się z SACN, która potwierdziła, że nie możemy jedynie liczyć na słońce w Wielkiej Brytanii, którego jest za mało, w procesie wytwarzania witaminy D – potwierdza Adrian Martineau, z Barts Hospital. - Mądrym rozwiązaniem jest przyjmowanie tranu lub kapsułek, które są w stanie pokryć 100% dzienne zapotrzebowanie - dodaje lekarz. Małgorzata Żuk-Piniewska / POLEMI.co.uk Fot.: William Perugini / Shutterstock © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI.
Dołącz do POLEMI na facebooku i BĄDŹ NA BIEŻĄCO! |
ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NAJNOWSZE INFORMACJE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Najlepsze atrakcje turystyczne w UK
|
|
|
|
|
|
Poradniki
|
|
|
|
|
|
PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
Pozostałe oferty
Net4Call darmowe rozmowy w sieci, tanie połączenia i smsy do Polski (Biuro - sprzęt i usługi)Net4Call oferuje darmowe rozmowy w sieci, tanie...