sobota, 27 kwietnia 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
PORADNIKI
| Alkoholizm w Wlk. Brytanii - pomoc i leczenie z nałogu |
| Utworzony: czwartek, 10 lutego 2011 13:17 (Poprawiony: sobota, 24 października 2020 13:33) | |||||||||||||||||||||
Nadmierne picie alkoholu może mieć wpływ na Twoje zdrowie, być przyczyną problemów natury społecznej. Zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu ma zbawienny wpływ na Twoje ciało, polepsza samopoczucie i relacje społeczne.
r e k l a m a
Spożywanie alkoholu w Wielkiej Brytanii / SzkocjiZobacz także: Nadmierne picie może mieć wpływ na Twoje zdrowie. Może być również przyczyną problemów natury społecznej i mieć negatywny wpływ na życie rodzin i grup społecznych. Służby opieki zdrowotnej propagują wiedzę o problemach związanych z alkoholem i promują zalety ograniczania picia. Warto pamiętać: W przypadku jednego na trzy rozwody jako jeden z czynników mających wpływ na decyzję o rozwodzie podaje się nadmierne picie partnera. W 2007 roku w Szkocji miało miejsce 2 365 zgonów związanych z piciem alkoholu. Ponad 50 proc. osób spośród tych, które popełniły samobójstwo w ciągu ostatnich 10 lat miało wcześniej problem alkoholowy. Co to znaczy zbyt dużo alkoholu?Wiele osób poprzestaje na sporadycznym drinku, jednak wiele wypija więcej niż zalecaną ilość, często nawet o tym nie wiedząc. To zwiększa ryzyko obrażeń i problemów zdrowotnych. Alkohol może mieć negatywne skutki nawet wtedy, gdy sądzisz, że Ci nie szkodzi. Zalecana maksymalna ilość alkoholu została określona przez departament zdrowia Wielkiej Brytanii na podstawie medycznych i naukowych badań krótko- i długotrwałych skutków spożywania alkoholu.Jaka jest maksymalne ilości spożywanego alkoholu?Kobiety:Nie zaleca się, aby kobieta spożywała więcej niż 2-3 porcje dziennie (i nie więcej niż 14 porcji tygodniowo). Kobiety w ciąży lub starające się zajść w ciążę nie powinny w ogóle pić alkoholu. Mężczyźni: Nie zaleca się, aby mężczyzna spożywał więcej niż 3-4 porcje dziennie (i nie więcej niż 21 porcji tygodniowo). Przynajmniej 2 dni w tygodniu powinny być zupełnie bezalkoholowe. Co to jest porcja alkoholu?1 porcja = 10 ml czystego alkoholu. Liczba porcji alkoholu w drinku zależy od objętości i mocy napoju.Twój organizm przetwarza jedną porcję alkoholu przez godzinę.
Jakie korzyści przyniesie zmiana?Zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu ma zbawienny wpływ na Twoje ciało i polepsza samopoczucie. Oto niektóre pozytywne zmiany odczuwane po ograniczeniu wypijanego alkoholu:
Ograniczenie picia to także inne korzyści, niektóre z nich mogą być dla Ciebie istotne:
Wyniki niektórych badań sugerują, że niewielkie ilości wypijanego alkoholu mogą mieć pozytywny wpływ na stan zdrowia osób w średnim wieku — na przykład, zapobiegają chorobie wieńcowej serca. W przypadku mężczyzn w wieku średnim chorobie tej pomaga zapobiegać wypicie jednej-dwóch porcji alkoholu dziennie; w przypadku kobiet, u których choroba wieńcowa jest powszechniejsza po okresie menopauzy, korzystne dla zdrowia jest picie jednej-dwóch porcji tygodniowo. Jednak osoby niepijące oraz pijące sporadycznie nie powinny zwiększać ilości spożywanego alkoholu. Myślenie o zmianieZmiany nie zawsze są łatwe. Kiedy inni wokół Ciebie piją jak dotąd, ograniczanie ilości spożywanego alkoholu może być trudne. Nie jest również łatwo określić liczbę porcji spożywanego alkoholu. Przy pierwszym ograniczeniu ilości alkoholu może wydawać Ci się, że jesteś mniej towarzyski i zrelaksowany. Są też jednak zalety, których możesz w ogóle się nie spodziewać.Dobrą pomocą jest lista za i przeciw, która pomaga zdecydować o ewentualnym zmniejszeniu ilości wypijanego alkoholu. Na takiej liście powinny znaleźć się rzeczy, które Ty uważasz za istotne. Przeczytaj o korzyściach. Które z nich mają znaczenie dla Ciebie? Wypisz je w tabeli za i przeciw po przeciwnej stronie. Zastanów się nad zagrożeniami związanym z piciem. Jeśli któreś z nich martwi Cię, również je uwzględnij w tabeli. Tabelę za i przeciw wypełnij kierując się pytaniami. Po wypełnieniu tabeli zastanów się nad swoją sytuacją, - jaka zmiana miałaby sens w Twoim przypadku. Po przeanalizowaniu za i przeciw możesz uznać, że nie jesteś gotowy do wprowadzania zmian w nawykach alkoholowych. Sam/sama wiesz najlepiej, kiedy jesteś gotowy/gotowa do wprowadzenia zmian. Gdzie można uzyskać informacje, pomoc w UK / Szkocji?Jeśli masz problem z piciem, albo taki problem ma ktoś z rodziny, możesz szukać porady:
Czytaj więcej na ten temat: PolishPlace.pl, źródło: NHS Health Scotland © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI. Informacje zawarte na stronie mają jedynie charakter ogólny i poglądowy. Przed podjęciem jakichkolwiek decyzji należy skontaktować się ze specjalistą w danej dziedzinie.
Dołącz do POLEMI na facebooku i BĄDŹ NA BIEŻĄCO! |
ZDROWIE W UK - PORADNIK
PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
Pozostałe oferty
Expert English (Szkoły, kursy, korepetycje)Czy potrzebujesz mówić lepiej po angielsku do pracy lub...