czwartek, 25 maja 2017
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
r e k l a m a  |



Alkoholizm w Wlk. Brytanii - pomoc i leczenie z nałogu
Utworzony: czwartek, 10 lutego 2011 13:17 (Poprawiony: poniedziałek, 06 lutego 2012 11:15)
Problem z alkoholem w UK (Szkocji, Anglii) - nadmierne spożywanie, gdzie otrzymać pomoc Nadmierne picie alkoholu może mieć wpływ na Twoje zdrowie, być przyczyną problemów natury społecznej. Zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu ma zbawienny wpływ na Twoje ciało, polepsza samopoczucie i relacje społeczne.

  • Spożywanie alkoholu w Wielkiej Brytanii / Szkocji
  • Co to znaczy zbyt dużo alkoholu?
  • Jaka jest maksymalne ilości spożywanego alkoholu?
  • Co to jest porcja alkoholu?
  • Jakie korzyści przyniesie zmiana?
  • Myślenie o zmianie
  • Gdzie można uzyskać dodatkowe informacje, pomoc w UK / Szkocji?

r e k l a m a

Spożywanie alkoholu w Wielkiej Brytanii / Szkocji
Zobacz także:
W ciągu ostatnich 50 lat zaobserwowano znaczny wzrost w ilości wypijanego alkoholu. W Wielkiej Brytanii spożycie alkoholu prawie podwoiło się od roku 1991; skutkiem tego jest również zwiększona liczba wypadków, obrażeń i problemów zdrowotnych spowodowanych alkoholem. W Szkocji 50 proc. mężczyzn i 30 proc. kobiet regularnie spożywa więcej niż zalecaną maksymalną ilość alkoholu.

Nadmierne picie może mieć wpływ na Twoje zdrowie. Może być również przyczyną problemów natury społecznej i mieć negatywny wpływ na życie rodzin i grup społecznych.

Służby opieki zdrowotnej propagują wiedzę o problemach związanych z alkoholem i promują zalety ograniczania picia.

Warto pamiętać:

W przypadku jednego na trzy rozwody jako jeden z czynników mających wpływ na decyzję o rozwodzie podaje się nadmierne picie partnera.

W 2007 roku w Szkocji miało miejsce 2 365 zgonów związanych z piciem alkoholu.

Ponad 50 proc. osób spośród tych, które popełniły samobójstwo w ciągu ostatnich 10 lat miało wcześniej problem alkoholowy.
Co to znaczy zbyt dużo alkoholu?
Wiele osób poprzestaje na sporadycznym drinku, jednak wiele wypija więcej niż zalecaną ilość, często nawet o tym nie wiedząc. To zwiększa ryzyko obrażeń i problemów zdrowotnych. Alkohol może mieć negatywne skutki nawet wtedy, gdy sądzisz, że Ci nie szkodzi. Zalecana maksymalna ilość alkoholu została określona przez departament zdrowia Wielkiej Brytanii na podstawie medycznych i naukowych badań krótko- i długotrwałych skutków spożywania alkoholu.
Jaka jest maksymalne ilości spożywanego alkoholu?
Kobiety:
Nie zaleca się, aby kobieta spożywała więcej niż 2-3 porcje dziennie (i nie więcej niż 14 porcji tygodniowo). Kobiety w ciąży lub starające się zajść w ciążę nie powinny w ogóle pić alkoholu.

Mężczyźni:
Nie zaleca się, aby mężczyzna spożywał więcej niż 3-4 porcje dziennie (i nie więcej niż 21 porcji tygodniowo).

Przynajmniej 2 dni w tygodniu powinny być zupełnie bezalkoholowe.
Co to jest porcja alkoholu?
1 porcja = 10 ml czystego alkoholu. Liczba porcji alkoholu w drinku zależy od objętości i mocy napoju.

Twój organizm przetwarza jedną porcję alkoholu przez godzinę.

1 szklanka piwa jasnego 4 proc. zaw. alk. 3,1 porcji alkoholu
butelka piwa średnio mocnego 330 ml 5 proc. zaw. alk. 1,7 porcji alkoholu
kieliszek wina 175 ml (standardowy) 12,5 proc. zaw. alk. 2,2 porcji alkoholu
kieliszek wina 250 ml (duży) 12,5 proc. zaw. alk. 3,1 porcji alkoholu
butelka wina 750 ml 12,5 proc. zaw. alk. 9,4 porcji alkoholu
1 standardowa miarka alkoholu 25 ml 40 proc. zaw. alk. 1 porcja alkoholu
Jakie korzyści przyniesie zmiana?
Zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu ma zbawienny wpływ na Twoje ciało i polepsza samopoczucie. Oto niektóre pozytywne zmiany odczuwane po ograniczeniu wypijanego alkoholu:
  • Mniejsze ryzyko uszkodzenia mózgu.
  • Większa energia.
  • Zdrowszy sen.
  • Mniejsze ryzyko zachorowań na wiele postaci raka.
  • Mniejsze ryzyko chorób wątroby.
  • Lepsza pamięć.
  • Lepsze samopoczucie i mniejsze poirytowanie.
  • Zrzucenie wagi.
  • Mniejsze ryzyko podwyższonego ciśnienia krwi.

Ograniczenie picia to także inne korzyści, niektóre z nich mogą być dla Ciebie istotne:
  • Mniejsze ryzyko wypadku lub odniesienia ran.
  • Mniejsze ryzyko udziału w bójce.
  • Mniejsze ryzyko prowadzenia pojazdu w stanie nietrzeźwym.
  • Lepsze relacje z innymi.
  • Bardziej pozytywne myślenie o sobie.
  • Więcej czasu na realizację swoich zainteresowań.
  • Większe powodzenie w pracy, w tym większa szansa na zdobycie lub utrzymanie zatrudnienia.
  • Oszczędność, przez kupowanie mniejszych ilości alkoholu lub potencjalnie większe zarobki.

Wyniki niektórych badań sugerują, że niewielkie ilości wypijanego alkoholu mogą mieć pozytywny wpływ na stan zdrowia osób w średnim wieku — na przykład, zapobiegają chorobie wieńcowej serca. W przypadku mężczyzn w wieku średnim chorobie tej pomaga zapobiegać wypicie jednej-dwóch porcji alkoholu dziennie; w przypadku kobiet, u których choroba wieńcowa jest powszechniejsza po okresie menopauzy, korzystne dla zdrowia jest picie jednej-dwóch porcji tygodniowo. Jednak osoby niepijące oraz pijące sporadycznie nie powinny zwiększać ilości spożywanego alkoholu.
Myślenie o zmianie
Zmiany nie zawsze są łatwe. Kiedy inni wokół Ciebie piją jak dotąd, ograniczanie ilości spożywanego alkoholu może być trudne. Nie jest również łatwo określić liczbę porcji spożywanego alkoholu. Przy pierwszym ograniczeniu ilości alkoholu może wydawać Ci się, że jesteś mniej towarzyski i zrelaksowany. Są też jednak zalety, których możesz w ogóle się nie spodziewać.

Dobrą pomocą jest lista za i przeciw, która pomaga zdecydować o ewentualnym zmniejszeniu ilości wypijanego alkoholu. Na takiej liście powinny znaleźć się rzeczy, które Ty uważasz za istotne. Przeczytaj o korzyściach. Które z nich mają znaczenie dla Ciebie? Wypisz je w tabeli za i przeciw po przeciwnej stronie. Zastanów się nad zagrożeniami związanym z piciem. Jeśli któreś z nich martwi Cię, również je uwzględnij w tabeli. Tabelę za i przeciw wypełnij kierując się pytaniami.

Po wypełnieniu tabeli zastanów się nad swoją sytuacją, - jaka zmiana miałaby sens w Twoim przypadku. Po przeanalizowaniu za i przeciw możesz uznać, że nie jesteś gotowy do wprowadzania zmian w nawykach alkoholowych. Sam/sama wiesz najlepiej, kiedy jesteś gotowy/gotowa do wprowadzenia zmian.
r e k l a m a

Gdzie można uzyskać informacje, pomoc w UK / Szkocji?
Jeśli masz problem z piciem, albo taki problem ma ktoś z rodziny, możesz szukać porady:
  • Lekarz pierwszego kontaktu (GP) / pracownika służby zdrowia
    Twój lekarz rodzinny jak również każdy pracownik służby zdrowia odpowie na wszelkie Twoje pytania jak również udzieli wskazówek.

  • NHS Inform
    www.nhsinform.co.uk/health-zones/alcohol

  • Drink Smarter
    www.drinksmarter.org

  • Drinkline
    Telefon: 0800 917 8282
    Drinkline to linia doradczo-informacyjna dla wszystkich, którzy potrzebują dodatkowych informacji na temat alkoholu, poszukują pomocy lub chcą porozmawiać na temat picia i problemu alkoholowego.


Czytaj więcej na ten temat:

PolishPlace.pl, źródło: NHS Health Scotland

Linki sponsorowane
Dołącz do POLEMI na facebooku i BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

 

PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE


Polski warsztat (Oferty specjalne)
Nasza specjalizacja to: diagnostyka komputerowa, elektryka i...

Eastnet Claims (Oferta specjalna)
W EastNet Claims wierzymy, że poszkodowani zasługują na wysokie...

FiK Advice Services (Oferta specjalna)
Pierwsze w UK wirtualne biuro dla Polonii. Benefity, Sprawy...

Polskie meble - SPLENDO FURNITURE (Oferta specjalna)
Firma SPLENDO FURNITURE zajmuje się sprzedażna polskich mebli na...

Pozostałe oferty

alt PerfectBodyShape.co.uk - Suplementy diety UK (Apteki i suplementy)
PerfectBodyShape.co.uk to sklep interentowy w Wielkiej...
Pranie wykładzin, dywanów (Biuro - sprzęt i usługi)
Oferuję profesjonalne pranie dywanów, wykładzin...
Ugg Boots Ugg Boots
Sklep oferuje oryginalne buty Ugg, rozchwytywane przez...
Douglas Shop Douglas Shop
Perfumerie Douglas, to największy w Polsce wybór...